คนที่รับชายรักชายเพียงเป็นอาหารเสริมเพื่อการบำรุงรักษาทั่วไปจะปรับ 2 กรัมต่อวัน หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ พวกเขาควรเพิ่มปริมาณเป็นหนึ่งช้อนโต๊ะ (12 กรัม) ในตอนเช้า และอีกครั้งในตอนบ่าย
การกินชายรักชายทุกวันปลอดภัยหรือไม่?
มีการศึกษาความเป็นพิษจำนวนมากเพื่อประเมินความปลอดภัยของชายรักชายและปริมาณที่สูงถึง 4,845.6 มก. ต่อวัน (4.8 กรัม) ดูเหมือนจะปลอดภัย (32) อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีปฏิกิริยาเล็กน้อยหากพวกเขามีความไวต่อชายรักชาย เช่น ปัญหาในกระเพาะอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องอืด และท้องร่วง
MSM เป็นอันตรายต่อไตหรือไม่?
กลุ่มชายรักชายเรียกว่าสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถขจัด ROS ได้จึงป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อ ผลการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการรักษา ARF ที่เกิดจากกลีเซอรอลในหนูที่มีชายรักชายทำให้อาการบาดเจ็บที่ไตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้ MSM มากเกินไป?
มีการศึกษาความเป็นพิษจำนวนมากเพื่อประเมินความปลอดภัยของชายรักชายและปริมาณที่สูงถึง 4,845.6 มก. ต่อวัน (4.8 กรัม) ดูเหมือนจะปลอดภัย (32) อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีปฏิกิริยาเล็กน้อยหากพวกเขามีความไวต่อชายรักชาย เช่น ปัญหาในกระเพาะอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องอืด และท้องร่วง
ฉันควรกิน MSM ในขณะท้องว่างหรือไม่?
ไม่จำเป็นต้องรับประทานในขณะท้องว่างหรือพร้อมอาหาร ชายรักชายไม่ใช่วิธีรักษาที่มหัศจรรย์ แต่เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มีประโยชน์ที่สุดโดยมีงานวิจัยดีๆ อยู่เบื้องหลังมากมาย
MSM ได้ผลจริงหรือ?
การศึกษาอื่นพบว่าชายนักกีฬาที่รับ MSM 3 กรัมต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์มีระดับ IL-6 ต่ำกว่าและปวดกล้ามเนื้อน้อยลงหลังจากออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (11) สรุป กลุ่มชายรักชายอาจช่วยลดความเจ็บปวด ความเสียหายของกล้ามเนื้อ และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันหลังการออกกำลังกายที่เข้มข้น ช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น
ฉันสามารถกิน MSM ก่อนนอนได้หรือไม่?
มีหลักฐานพอสมควรว่าการรับประทานยากลุ่มชายรักชายในขนาดสูงก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับยาก หากคุณมีอาการนอนไม่หลับเมื่อรับประทาน MSM ก่อนนอน การทานยาในปริมาณที่สูงขึ้นในช่วงเช้าของวัน และลดปริมาณยาในตอนกลางคืนหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานยากลุ่มชายรักชายพร้อมกันในเวลานอนอาจช่วยได้
ชายรักชายส่งผลกระทบต่อหัวใจหรือไม่?
เมทิลซัลโฟนิลมีเทน (MSM) เป็นกำมะถันอินทรีย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระ/สารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ [5, 6] ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ชายรักชายจะส่งผลกระทบต่อ PAH โดยรบกวนเหตุการณ์ออกซิเดชันที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจล้มเหลว
ชายรักชายทำอะไรกับร่างกายของคุณ?
การใช้ MSM ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งคือการลดอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ การศึกษาพบว่าชายรักชายช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังยับยั้งการสลายตัวของกระดูกอ่อนซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นซึ่งช่วยปกป้องปลายกระดูกของคุณในข้อต่อ (1)
คุณสามารถทานอาหารเสริมชายรักชายได้นานแค่ไหน?
โดยปาก: สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม: มีการใช้ชายรักชาย 1.5 ถึง 6 กรัมต่อวันในปริมาณสูงสุด 3 ครั้งโดยแบ่งเป็น 12 สัปดาห์ กลุ่มชายรักชาย 5 กรัมบวกกรดบอสเวลลิก 7.2 มก. ที่รับประทานทุกวันเป็นเวลา 60 วัน
ฉันควรใช้ MSM กี่ช้อนชา?
ผู้ที่มีอาการเรื้อรังที่รุนแรงกว่า เช่น โรคข้ออักเสบหรือปวดหลัง มักจะต้องการปริมาณที่สูงขึ้นมากและควรเพิ่มปริมาณขึ้นในช่วงสองหรือสามสัปดาห์ โดยเริ่มจากช้อนชาเต็ม (4 กรัม) ในตอนเช้า จากนั้น หลังจากผ่านไปสองสามวัน อีกช้อนชาก็ถ่ายในตอนบ่าย
กลุ่มชายรักชายให้พลังงานแก่คุณหรือไม่?
การศึกษาในผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จำนวน 50 คนพบว่า MSM ขนาด 2,600 มก. ต่อวันใน 30 วันช่วยลดอาการต่างๆ เช่น อาการคัน อาการคัดจมูก หายใจลำบาก จาม และไอ (17) นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากในวันที่ 14 (17)
ชายรักชายทำให้คุณง่วงนอนหรือไม่?
ในบางคน กลุ่มชายรักชายอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง ท้องอืด เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ คัน หรืออาการภูมิแพ้แย่ลง
คุณสามารถลดน้ำหนักในชายรักชาย?
ชายรักชายมีความสำคัญในการผลิตอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลต่อระดับพลังงานและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และอาจส่งผลทางอ้อมต่อการลดน้ำหนัก กลุ่มชายรักชายได้รับการแสดงเพื่อสร้างคอลลาเจนให้กับกระดูกและช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยในขณะที่คุณลดน้ำหนัก
คุณสามารถใช้ MSM ในระยะยาวได้หรือไม่?
คนส่วนใหญ่สามารถรับประทานแคปซูล ผง หรือครีมได้ตามปกติวันละ 3 กรัม โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง คนควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมในระยะยาวอย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าระดับชายรักชายในร่างกายอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
คุณควรใช้ MSM มากแค่ไหน?
ผู้คนพยายามใช้ MSM 500 มก. สามครั้งต่อวันเป็น 3 กรัมวันละสองครั้งสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้กำหนดขนาดยาที่เหมาะสมของชายรักชายสำหรับเงื่อนไขใด ๆ และส่วนผสมที่มีคุณภาพและออกฤทธิ์ในอาหารเสริมอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้ผลิต ทำให้ยากต่อการกำหนดขนาดยามาตรฐาน
ชายรักชายฆ่าปรสิตหรือไม่?
หนึ่งในการค้นพบที่น่าทึ่งที่สุดเกี่ยวกับชายรักชายคือการต่อต้านปรสิตกับ Giardia, Trichomonas, พยาธิตัวกลม, ไส้เดือนฝอย, Enterobius และหนอนในลำไส้อื่น ๆ (5)
ชายรักชายทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือไม่?
ซึ่งรวมถึงโรคอ้วนและปัญหาตับ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเหงือก การกรน การติดเชื้อ ปัญหาปอด อัลไซเมอร์ เอชไอวี และมะเร็ง ยังขาดหลักฐานสนับสนุนการรับชายรักชาย
ฉันสามารถผสมผง MSM กับอะไรได้บ้าง?
ผสมชายรักชายหนึ่งช้อนในแก้วน้ำ ทางเลือก: เติมผงวิตามินซีหนึ่งช้อนโต๊ะ ซึ่งจะช่วยให้ดูดซึมแร่ธาตุได้ดีขึ้น ผงจะละลายได้ง่ายที่สุดในน้ำอุ่น ดังนั้นให้ละลายในน้ำอุ่นสองสามช้อนโต๊ะเพื่อเริ่ม จากนั้นเติมน้ำเย็น น้ำแข็ง หรือน้ำผลไม้
กลุ่มชายรักชายให้ก๊าซแก่คุณหรือไม่?
ในบางคน กลุ่มชายรักชายอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง ท้องอืด เหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ คัน หรืออาการภูมิแพ้แย่ลง
ชายรักชายหน้าตาเป็นอย่างไร?
ชายรักชายเป็นผงผลึกสีขาวบริสุทธิ์ เป็นธรรมชาติ เสถียร ปราศจากกลิ่นหรือรสที่ไม่พึงประสงค์ของ DMSO ชายรักชายไม่มีกลิ่นและไม่ผลิตก๊าซในลำไส้หรือกลิ่นตัวซึ่งอาจเกิดขึ้นกับกำมะถันรูปแบบอื่น
ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ชายรักชายคืออะไร?
ทำไมกลุ่มชายรักชายทำให้ปวดหัว?
ซัลไฟต์ในกลุ่มชายรักชายเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดศีรษะและไมเกรน ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อย่างลึกลับ ให้พิจารณาเรื่องนี้ ซัลไฟต์มักพบในไวน์และเครื่องดื่มกลั่นอื่นๆ ในที่สุดไซเดอร์ก็ทำให้หลอดไฟดับลง นั่นก็คือซัลไฟต์นั่นเองค่ะ
คุณทานวิตามินซีกับชายรักชายอย่างไร?
ใช้เวลา 1 แคปซูลวันละสองครั้ง DOCTOR'S FORMULAS สร้างสูตรที่อิงจากกลุ่มชายรักชายและวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและการทำงานปกติของกระดูกอ่อน วิตามินซีทำหน้าที่เป็นผู้บริจาคอิเล็กตรอนสำหรับเอ็นไซม์บางชนิด ซึ่งสามในนั้นมีส่วนร่วมในการไฮดรอกซิเลชันของคอลลาเจน
ฉันควรใช้ผง MSM เมื่อใด
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์กับชายรักชายทุกวันโดยเริ่ม 10 วันก่อนวิ่ง 14 กม. สามารถช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อได้ แต่การวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์กับชายรักชายทุกวันโดยเริ่ม 21 วันก่อนวิ่ง 13.1 ไมล์ไม่ได้ช่วยลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ
ฉันควรใช้ MSM สำหรับโรคข้ออักเสบมากแค่ไหน?
วิธีการใช้ชายรักชาย มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขนาดต่ำ 500 มก. วันละสองครั้งและค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 1,000 มก. วันละสองครั้ง
ชายรักชายกับคอลลาเจนเหมือนกันหรือไม่?
ชายรักชายมีส่วนสำคัญในความสามารถของร่างกายในการผลิตคอลลาเจน ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในเนื้อเยื่อเพื่อยึดร่างกายมนุษย์ไว้ด้วยกัน คอลลาเจนให้การสนับสนุนโครงสร้างและส่งผลต่อความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว
อาหารเสริมชายรักชายที่ดีที่สุดคืออะไร?
กลุ่มชายรักชายทำงานได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ทุกเช้าฉันเริ่มต้นด้วยน้ำบริสุทธิ์ 1 แก้ว ชายรักชาย 1 ช้อนชาและมะนาวคั้นสดบีบ
เป็น MSM แมกนีเซียม?
ไม่มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ที่ฉันพบว่าชายรักชาย (เมทิลซัลโฟนิลมีเทน) ทำให้เกิดภาวะขาดแมกนีเซียม ได้รับการจัดตั้งขึ้นเพื่อเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยมากสำหรับม้าและมนุษย์เหมือนกัน ชายรักชายเป็นอาหารเสริมร่วมที่ใช้โดยไม่มีผลข้างเคียงในม้า
ชายรักชายสามารถทำให้ปวดหัวได้หรือไม่?
ชายรักชายอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น ปวดท้อง ปวดหัว นอนไม่หลับ และท้องร่วง แต่จากข้อมูลของ NIH อาหารเสริมนี้อาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อรับประทานนานถึงสามเดือน
ฉันควรทานวิตามินซีเท่าไหร่ต่อวัน?
สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 65 ถึง 90 มก. (มก.) ต่อวัน และขีดจำกัดสูงสุดคือ 2,000 มก. ต่อวัน แม้ว่าวิตามินซีที่รับประทานมากเกินไปจะไม่เป็นอันตราย แต่การเสริมวิตามินซีในปริมาณมากอาจทำให้เกิด: อาการท้องร่วง คลื่นไส้
ชายรักชายเป็นธรรมชาติหรือไม่?
เมทิลซัลโฟนิลมีเทนหรือชายรักชายเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหาร เช่น ผักสด เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม กลุ่มชายรักชายเป็นแหล่งกำมะถันธรรมชาติ ซึ่งมีบทบาทในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ผู้คนอาจบริโภค MSM ผ่านทางอาหารเสริม โดยทั่วไป อาหารเสริมชายรักชายจะมีรูปแบบสังเคราะห์ของชายรักชาย
คุณใช้ MSM อย่างไร?
ผู้คนมักรับประทานชายรักชายทางปากหรือทาลงบนผิวหนัง ส่วนใหญ่ใช้เพื่อลดอาการอักเสบ พวกเขาใช้ยากลุ่มชายรักชายเพื่อพยายามบรรเทาอาการปวดหรือบวมจาก: โรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบรูมาตอยด์