คะแนนที่ดีในการทดสอบเสียงบี๊บคืออะไร? – คำตอบทั้งหมด

คำแนะนำในการทดสอบฟิตเนสหลายขั้นตอน 20 เมตร (การทดสอบเสียงบี๊บ)

7.5 ในการทดสอบเสียงบี๊บยากหรือไม่?

และทำไมคุณต้องฝึก? ความจริงง่ายๆ ก็คือ ถ้าไม่มีการฝึกฝนใดๆ เลย การทดสอบ Beep นั้นยากอย่างเหลือเชื่อ การเดินอย่างถูกต้องอาจเป็นเรื่องยาก และถึงแม้การทดสอบจะถึงระดับ 7.5 ซึ่งจำเป็นต้องทำให้ได้หากคุณต้องการผ่านมาตรฐานกองทัพบก ใช้เวลาเพียง 6 นาที 30 วินาที คุณก็หมดแรงได้

เสียงบี๊บทดสอบ 15m หรือ 20m?

มีสองตัวแปรหลัก; ทดสอบเสียงเบส 15 เมตร และทดสอบเสียงสั้น 20 เมตร การทดสอบเสียงบี๊บเกี่ยวข้องกับการวิ่งกลับไปกลับมาตามแทร็ก 15 หรือ 20 เมตรตามเวลาเพื่อส่งเสียงบี๊บ เสียงบี๊บระหว่างการทดสอบจะเร็วขึ้นเรื่อยๆ เมื่อระดับเพิ่มขึ้น

การทดสอบบี๊บ 11 อยู่ไกลแค่ไหน?

ตารางทดสอบเสียงบี๊บ

การทดสอบเสียงบี๊บโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กอายุ 14 ปีคืออะไร?

ชาย 12+

ทดสอบเสียงบี๊บ คุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรี?

ผลการวิจัยพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ได้ผลเท่านั้น แต่ดูเหมือนว่าผู้เข้าร่วมจะสนุกกับตัวเองมากกว่าวิ่งในปริมาณที่เท่ากัน ระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ชายเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 12.4 แคลอรีต่อนาที และผู้หญิงเผาผลาญ 9.4 แคลอรีต่อนาที

ฉันควรกินอะไรก่อนการทดสอบเสียงบี๊บ?

ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม (สลัด ผลิตภัณฑ์จากพาสต้า ข้าวและถั่ว เป็นต้น) สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทดสอบ ในตอนเช้า ให้รับประทานอาหารเช้าแบบเบาๆ เช่น กล้วยครึ่งลูกหรือทั้งลูก ขนมปังปิ้ง และน้ำผลไม้

คุณฝึกการทดสอบบี๊บอย่างไร?

ลองใช้ส่วนผสมของ:

1. วิ่งอย่างมั่นคง (วอร์มอัพ 5 นาที ตามด้วยวิ่ง 15-20 นาทีด้วยความเร็วคงที่ แล้วคูลดาวน์)
2. การฝึกแบบช่วงเวลา (วอร์มอัพ 5 นาที, วิ่งหนัก 30 วินาที + เดิน 30 วินาที x 10, คูลดาวน์) การฝึกแบบช่วงเวลาจะจำลองสิ่งที่ร่างกายของคุณจะผ่านในการทดสอบเสียงบี๊บ

แอพทดสอบเสียงบี๊บที่ดีที่สุดคืออะไร?

9 แอปทดสอบเสียงบี๊บฟรี (Android & iOS)

• เจ้าหน้าที่ทดสอบเสียงบี๊บ (ตำรวจกองทัพบก)
• ทดสอบเสียงบี๊บสำหรับ Android
• ทดสอบเสียงบี๊บสำหรับ iOS
• บี๊บ ฟิตเนส เทส
• สมรรถภาพทางกาย V02 การทดสอบเสียงบี๊บ
• Bleep.ทดสอบ.
• Yo-Yo การทดสอบเป็นระยะ
• เสียงบี๊บทดสอบ SF

คะแนนการทดสอบบี๊บที่ดีสำหรับเด็กอายุ 16 ปีคืออะไร?

มาตรฐานการทดสอบเสียงเตือน (เพศชาย)

นักเตะจะได้อะไรจากการทดสอบเสียงบี๊บ?

นักฟุตบอลในฐานะนักกีฬาทุกคนจำเป็นต้องมี VO2 ในระดับสูง เนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ถึงความแข็งแกร่งที่ดี การทดสอบนี้เกี่ยวข้องกับการวิ่งระหว่างกรวย 2 อัน (หรือเครื่องหมายประเภทอื่น) ที่ห่างกัน 20 เมตร สัญญาณที่จะวิ่งจากโคนหนึ่งไปอีกโคนหนึ่งถูกกำหนดโดยการบันทึกเสียง

รถรับส่งในการทดสอบบี๊บคืออะไร?

เพื่อให้รถรับส่งสำเร็จ คุณจะต้องไปให้สุดก่อนถึงจะมีเสียงบี๊บถัดไป เสียงบี๊บถัดไปจะระบุการเริ่มต้นของรถรับส่งครั้งต่อไป คุณต้องไม่ออกจากปลายจนกว่าจะมีเสียงบี๊บ การทดสอบจะเสร็จสิ้นสำหรับคุณเมื่อคุณไม่สามารถติดตามเสียงบี๊บได้อีกต่อไป

การทดสอบเสียงบี๊บยากหรือไม่?

มันยากแค่ไหน? ก้าวของคุณเป็นเรื่องง่ายในการเริ่มต้น คุณอาจวิ่งออกไปที่จุดนั้นแล้วจ็อกกิ้งกลับและพักสักครู่ก่อนที่จะไปอีกครั้ง จากนั้นเมื่อเสียงบี๊บดังขึ้นและเวลาที่คุณได้รับจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งจะสั้นลง ความพยายามของคุณก็จะเพิ่มขึ้น

ใครสอบบี๊บเสร็จแล้วบ้าง?

มีข่าวลือที่ไม่ได้รับการยืนยันว่านักกีฬาบางคนทำการทดสอบเสร็จสิ้นแล้ว เช่น David Beckham (ฟุตบอล/ฟุตบอล), Lance Armstrong (นักปั่นจักรยาน) และ Neil Back (นักรักบี้ชาวอังกฤษ) ซึ่งผ่าน 23 ด่านในเวอร์ชันที่ใช้กันทั่วไป

สถิติโลกสำหรับการทดสอบเสียงบี๊บคืออะไร?

ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ในการทดสอบเสียงแตรคือ 941 และทำได้โดย AFC Harrogate (UK) ในเมือง Harrogate ประเทศอังกฤษเมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 2017 AFC Harrogate พยายามบันทึกนี้โดยเป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์ที่สำเร็จการศึกษา

ใช้เวลานานแค่ไหนในการฝึกทดสอบเสียงบี๊บ?

การปฏิบัติตามตารางนี้เป็นเวลา 6 สัปดาห์ คุณจะไม่มีปัญหาในการผ่านการทดสอบเสียงตก แต่ต้องปฏิบัติตามอย่างถูกต้องหากต้องการได้รับประโยชน์จากการทดสอบ อย่าลืมยืดเหยียดและวอร์มร่างกายให้เหมาะสมก่อนการฝึกทุกครั้ง และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะออกกำลังกายด้วย