ความอยากอาหารมักบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารในร่างกายหรือเพียงแค่ภาวะขาดน้ำ ใช่อยากหัวหอม หัวหอมเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลกระเทียมและมีประโยชน์หลายอย่างเช่นเดียวกัน หัวหอมเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี วิตามิน B6 โฟเลต โพแทสเซียม และแมงกานีส และเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมาก
คุณสามารถติดกระเทียมได้หรือไม่?
คำตอบเดิม: กระเทียมเสพติดหรือไม่? ไม่มันไม่ใช่. แต่ถ้าคุณกระหายมัน มีแนวโน้มว่าร่างกายของคุณจะต้องการสารอาหารที่มีวิตามินซี บี6 ซีลีเนียม แมงกานีส และสังกะสี ซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
อะไรคือสัญญาณของความอยาก?
ความอยากอาหารอาจเกิดจากปัจจัยทางร่างกายหรือจิตใจที่หลากหลาย อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมน การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ระดับความเครียดสูง หรือการอดนอนหรือการออกกำลังกาย ความอยากอาหารไม่ค่อยเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดสารอาหารที่พบในอาหารนั้น
เมื่อฉันกระหายหัวหอมหมายความว่าอย่างไร
ความอยากหัวหอมเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าตับทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ความอยากเหล่านี้หมายความว่าร่างกายขาดกำมะถัน หัวหอมมีกำมะถันซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้การทำงานของตับลดลงได้
เมื่อคุณอยากกินมะเขือเทศหมายความว่าอย่างไร
การขาดสารอาหารที่เกิดจากการอดอาหารหรือการจำกัดการรับประทานอาหารอาจส่งผลให้เกิดความอยากทานมะเขือเทศหรือผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ ความอยากอาหาร รวมถึงมะเขือเทศฟาเจีย อาจเป็นผลข้างเคียงของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก นี่เป็นภาวะที่เกิดจากจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ
เมื่อคุณอยากผักดองหมายความว่าอย่างไร
เหตุผลที่คุณกระหายอาหารรสเค็ม เช่น ผักดอง อาจแตกต่างกันไป สาเหตุทั่วไปบางประการของความอยากอาหารดอง ได้แก่ การคายน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ หรือโรคแอดดิสัน สตรีมีครรภ์มักต้องการผักดองเพราะอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
โพแทสเซียมต่ำทำให้คุณกระหายเกลือหรือไม่?
เนื่องจากการขาดอัลโดสเตอโรนทำให้โซเดียมในเลือดต่ำ (พร้อมกับโพแทสเซียมในระดับสูง) ร่างกายของคุณจึงส่งความอยากออกไปเพื่อบอกคุณว่ามันต้องการเกลือมากขึ้น
น้ำผักดองดีต่อไตของคุณหรือไม่?
ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นปกติ น้ำตาลในเลือดที่ไม่ได้รับการควบคุมสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงอาการตาบอด ความเสียหายของหัวใจ และความเสียหายของไต แต่การวิจัยพบว่าน้ำผักดองอาจเป็นตัวเชื่อมที่ขาดหายไป
หมายความว่าอย่างไรถ้าคุณกระหายน้ำส้มสายชู?
ถ้าคุณอยาก... อาหารที่มีน้ำส้มสายชู (แตงกวาดอง กะหล่ำปลีดอง เกลือและน้ำส้มสายชูชิ้นเล็กๆ กิมจิ) — ความอยากอาหารที่มีรสเปรี้ยวและเป็นน้ำส้มสายชูสามารถบ่งบอกว่ากรดในกระเพาะของคุณอาจต่ำ ร่างกายของคุณต้องการให้คุณกินอาหารที่มีน้ำส้มสายชูมากขึ้นเพราะอาจทำให้กระเพาะผลิตกรดมากขึ้น
ความอยากมะนาวหมายถึงอะไร?
ตามคำกล่าวของ Hunnes ความอยากมะนาวมีความเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินซีและโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก การเคี้ยวน้ำแข็งมีความเกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งอาจเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ได้ ตามการศึกษาในเดือนตุลาคม 2014
ทำไมน้ำส้มสายชูถึงเสพติด?
เป็นไปได้ว่าคุณกระหายน้ำส้มสายชูเนื่องจากขาดสารอาหาร ความอยากน้ำส้มสายชูยังผูกติดอยู่กับการมีอยู่ของ Candida ในร่างกายของคุณ สมาชิกในตระกูลยีสต์ Candida คือสิ่งที่เรียกว่าจุลินทรีย์จากเชื้อรา มีการเชื่อมโยงกับการติดเชื้อราหลายชนิด
ทำไมฉันถึงกระหายน้ำมะนาว?
หากคุณมักกระหายอาหารที่เป็นกรด เช่น มะนาว มะนาว อาหารรสเปรี้ยว หรืออาหารที่มีน้ำส้มสายชู คุณอาจมีกรดในกระเพาะต่ำ กรดในกระเพาะที่แข็งแรงเป็นแนวป้องกันด่านแรกของร่างกายของคุณและมีจุดประสงค์ในการฆ่าเชื้ออาหาร ฆ่าเชื้อในกระเพาะอาหาร และทำลายอาหารของคุณ (โดยเฉพาะโปรตีน)
เมื่อคุณกระหายเกลือหมายความว่าอย่างไร
ความอยากเกลือเป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะบริโภคเกลือหรืออาหารรสเค็ม ความอยากเกลือเป็นอาการทั่วไปของโรคแอดดิสัน (การผลิตฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตลดลง) ภาวะขาดน้ำ และความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้ยังสามารถเห็นได้ในความผิดปกติของไตที่หายาก
คั้นน้ำมะนาวดีสำหรับคุณหรือไม่?
น้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญในการป้องกันโรคสมัยใหม่หลายชนิด วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูก การซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และสุขภาพเหงือก
ทำไมจู่ๆฉันก็อยากกินผลไม้
คุณอาจอยากผลไม้ด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน น้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะขาดน้ำ หรือคุณเพียงแค่มีความผูกพันทางอารมณ์กับผลไม้รสหวานฉ่ำซึ่งจำเป็นต้องได้รับการตอบสนอง
ความอยากน้ำตาลเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานหรือไม่?
ตอบ: ไม่ ความอยากน้ำตาลไม่ใช่อาการหนึ่งของโรคเบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (ระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไป) อาการที่ต้องระวัง ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำมากเกินไป เหนื่อยล้า น้ำหนักลด และมองเห็นไม่ชัด หากคุณอดอาหารบ่อยๆ คุณอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
การขาดวิตามินอะไรทำให้เกิดความอยากน้ำตาล?
แมกนีเซียมควบคุมระดับกลูโคสและอินซูลิน เช่นเดียวกับสารสื่อประสาทโดปามีน การขาดสารอาหารจะทำให้เกิดความอยากน้ำตาลมาก โดยเฉพาะช็อกโกแลต
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กินน้ำตาลเป็นเวลาหนึ่งเดือน?
การรับประทานน้ำตาลกลั่นและน้ำตาลที่เติมมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัว ระดับพลังงานต่ำ และการอักเสบได้ การตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณอาจช่วยลดการอักเสบ เพิ่มระดับพลังงาน และปรับปรุงความสามารถในการจดจ่อ
ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกเสพติดน้ำตาล?
พวกเราส่วนใหญ่จะหลงระเริงในบางครั้ง แต่ยิ่งเราบริโภคน้ำตาลมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น Mark Hyman, MD กล่าว อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ ผู้คนสามารถเลิกเสพติดน้ำตาลได้ใน 10 วัน
น้ำผึ้งดีกว่าน้ำตาลหรือไม่?
ดีกว่าน้ำตาล? น้ำผึ้งมีค่า GI ต่ำกว่าน้ำตาล หมายความว่าน้ำผึ้งจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำผึ้งมีความหวานมากกว่าน้ำตาล คุณจึงอาจต้องการน้อยกว่านี้ แต่มีแคลอรี่ต่อช้อนชามากกว่าเล็กน้อย ดังนั้นจึงควรสังเกตขนาดส่วนของคุณให้ดี
ฉันจะล้างน้ำตาลออกจากระบบอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
โปรตีนและไขมันคือเพื่อนของคุณ วิธีหนึ่งในการทำลายวงจร นอกจากการขจัดน้ำตาลแล้ว ก็คือการกินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันดีๆ มากมาย (ถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก ไข่ ฯลฯ) โปรตีนและไขมันย่อยยากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น
อะไรคือสัญญาณของน้ำตาลมากเกินไปในร่างกาย?
12 สัญญาณต่อไปนี้อาจหมายความว่าคุณกินน้ำตาลมากเกินไป
- เพิ่มความหิวและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ความหงุดหงิด
- ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ
- อาหารมีรสหวานไม่พอ
- ความอยากของหวาน
- ความดันโลหิตสูง.
- สิวและริ้วรอย
- ปวดข้อ.
ผลไม้อะไรมีน้ำตาลมากที่สุด?
มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลหนาแน่นที่สุดที่เราพบ โดยมีน้ำตาลประมาณ 8 กรัมในรูปขนาดกลางเพียงผลเดียว การให้บริการของผลมะเดื่อมักจะเป็นผลไม้ที่มีรอยย่นสี่ผล ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องบริโภคน้ำตาลทั้งหมด 32 กรัมในการเสิร์ฟ
ฉันจะดีท็อกซ์ลำไส้ได้อย่างไร
แม้ว่าอาหารดีท็อกซ์จะมีเสน่ห์ดึงดูดใจ แต่ร่างกายของคุณก็พร้อมที่จะจัดการกับสารพิษและสารที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ
- จำกัดแอลกอฮอล์.
- เน้นนอน.
- ดื่มน้ำมากขึ้น
- ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูป
- กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
- กินอาหารที่มีพรีไบโอติกสูง
- ลดปริมาณเกลือของคุณ
- รับการใช้งาน
อาหารอะไรที่ล้างลำไส้ของคุณ?
อาหารอย่างโยเกิร์ตกรีกหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ กะหล่ำปลีดอง กิมจิ และคีเฟอร์ ล้วนช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณเพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะทานอาหารเสริมโปรไบโอติกและเพื่อให้ร่างกายมีแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีเหล่านี้หลากหลายสายพันธุ์
ผักอะไรทำลายคุณจากภายใน?
มันฝรั่ง. เนื่องจากมีปริมาณเลคตินสูง การบริโภคมันฝรั่งมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหาร แม้ว่ามันฝรั่งจะเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี แต่จริงๆ แล้วมันฝรั่งเป็นอาหารที่มีเลกตินเป็นส่วนประกอบที่มีปัญหามากที่สุดชนิดหนึ่ง
อะไรคือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการล้างระบบของคุณ?
9 เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการดีท็อกซ์
- น้ำมะนาว. iStock/Thinkstock.
- น้ำมะนาว. iStock/Thinkstock.
- ชาเขียว. iStock/Thinkstock.
- น้ำส้ม. iStock/Thinkstock.
- น้ำบีท. ชัตเตอร์
- สมูทตี้ผลไม้. iStock/Thinkstock.
- สมูทตี้ผัก. iStock/Thinkstock.
- น้ำผลไม้สีเขียว. iStock/Thinkstock.
ล้างตับอย่างไร?
คุณล้างตับของคุณอย่างไร?
- ล้างออกด้วยการบริโภคน้ำปริมาณมาก: น้ำเป็นสารชะล้างที่ดีที่สุด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน น้ำหนักเกิน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง
- จำกัดแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับอย่างจริงจัง
ดีท็อกซ์ปอดอย่างไร?
วิธีล้างปอด
- การบำบัดด้วยไอน้ำ การบำบัดด้วยไอน้ำหรือการสูดดมไอน้ำเกี่ยวข้องกับการหายใจเอาไอน้ำเพื่อเปิดทางเดินหายใจและช่วยให้ปอดระบายเมือก
- ควบคุมอาการไอ
- ขับเสมหะออกจากปอด.
- ออกกำลังกาย.
- ชาเขียว.
- อาหารต้านการอักเสบ
- กระทบหน้าอก.
น้ำมะนาวดีต่อตับของคุณหรือไม่?
น้ำมะนาวในตอนเช้าจะช่วยทำความสะอาดตับของคุณ น้ำมะนาวช่วยกระตุ้นตับให้ขับสารพิษทั้งหมดออกไป ฟื้นคืนสภาพอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน