เนื่องจากการพาสเจอร์ไรซ์แทบจะขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย มอสซาเรลล่าที่ทำจากนมพาสเจอร์ไรส์จึงเหมาะที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งที่ปรุงสุกแล้วและอยู่ในรูปแบบที่สดและยังไม่สุก
คุณสามารถกิน 4 Cheese Pizza เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
พิซซ่าสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่ปรุงสุกอย่างทั่วถึงและร้อนจัด มอสซาเรลล่าชีสปลอดภัยดี แต่ควรระมัดระวังเรื่องพิซซ่าที่โรยหน้าด้วยชีสนุ่มๆ ที่สุกแล้ว เช่น บรีและคาเม็มเบริท และชีสเส้นสีฟ้าอ่อน เช่น เดนิชบลู
คุณสามารถกินชีสที่ยังไม่สุกเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
อาหารที่เป็นที่รู้จักซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย Listeria ได้แก่ นมพาสเจอร์ไรส์ที่ไม่เหมาะสม นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ (เช่น นมดิบ) ชีส (ที่ยังไม่สุกนุ่ม เช่น คอทเทจชีส ครีมชีส และริคอตต้า ชีสนิ่มๆ เช่น queso fresco, queso de crema และ queso de puna, feta, brie, camembert)
ฉันสามารถกินเทรลผสมในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
รักของว่างหวานและเผ็ด? ลองผสมเส้นทาง ส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยคือถั่วชนิดไม่มีเกลือ ผลไม้แห้งที่ปราศจากน้ำตาล และช็อกโกแลตดำ (ไม่ใช่นม) ถั่วและผลไม้แห้งมีทั้งไฟเบอร์ ซึ่งอาจช่วยได้หากคุณท้องผูก
ทานอะไรดีสำหรับคนท้อง?
10 ขนมเพื่อสุขภาพสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
- แอปเปิ้ลและชีส 1 แอปเปิ้ลขนาดกลางกับชีสแข็งเช่น cheddar, Monterey Jack หรือ Swiss
- ไข่บนมัฟฟินภาษาอังกฤษ
- ผสมเส้นทางแบบโฮมเมด
- กรีกโยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์.
- ผักหรือมันฝรั่งทอดและกัวคาโมเล่
- คอทเทจชีส ผลไม้ และกราโนล่า
- อะโวคาโดบดบนแครกเกอร์
- Tortilla กับครีมและมะเขือเทศ
ความอยากอาหารในครรภ์เป็นจริงหรือไม่?
พวกเขาเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริงและส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ บางครั้งความอยากอาหารก็มาจากอาหารทั่วๆ ไป เช่น เค้กช็อคโกแลตหรือแอปเปิ้ล และบางครั้งก็มีความอยากที่จะทานอาหารผสมที่ผิดปกติหรืออาหารประเภทที่คุณไม่ชอบตามปกติ
คุณสามารถกินผลไม้มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ไม่มีผลไม้ชนิดใดที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรคำนึงถึงขนาดของชิ้นส่วนด้วย ผลไม้บางชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูงและผลไม้บางชนิด เช่น น้ำผลไม้และผลไม้แห้ง มักจะมีน้ำตาลและแคลอรีสูงกว่าผลไม้สดอย่างมีนัยสำคัญ
ฉันสามารถกินไข่ได้กี่ฟองในขณะตั้งครรภ์?
สตรีมีครรภ์ควรได้รับโปรตีน 40 ถึง 70 กรัม และไข่ 1 ฟองมี 7 กรัม ดังนั้นการกินไข่ลวกวันละ 2 ฟองจึงเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันในอาหารของคุณ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้
ไข่ดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
ไข่. ไข่มีความหลากหลายและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งให้กรดอะมิโนที่คุณต้องการและลูกน้อยของคุณ พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าโหล รวมทั้งโคลีนซึ่งดีต่อการพัฒนาสมองของทารก
ไข่ต้มเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์หรือไม่?
ได้ สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานไข่ต้มได้เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และไขมันดี การกินไข่ต้มในการตั้งครรภ์จะช่วยให้สารอาหารที่สำคัญเหล่านี้แก่แม่และลูก