| 4 ฟุต 0 นิ้ว | = 121.92 เซนติเมตร |
|---|---|
| 5 ฟุต 0 นิ้ว | = 152.40 เซนติเมตร |
| 5 ฟุต 1 นิ้ว | = 154.94 เซนติเมตร |
| 5 ฟุต 2 นิ้ว | = 157.48 เซนติเมตร |
| 5 ฟุต 3 นิ้ว | = 160.02 เซนติเมตร |
เครื่องคิดเลขความสูง
| ฟุตและนิ้ว | เซนติเมตร |
|---|---|
| 5’5 | 165.1ซม. |
| 5’5.25 | 165.735cm |
| 5’5.5 | 166.37cm |
| 5’5.75 | 167.005ซม. |
ความสูง 5 ฟุต ดีไหม?
มันขึ้นอยู่กับความสูง 5 ฟุต ไม่ใช่ความสูงที่ไม่ดี แต่ก็ไม่ใช่ความสูงที่ดีเช่นกัน เว้นแต่คุณจะเป็นผู้หญิงเพราะผู้หญิงจะน่ารักกว่าเมื่อตัวเตี้ย นั่นเป็นวิธีเดียวที่ฉันเห็นความสูง 5 ฟุตถ้าคุณเป็น แล้วคุณจะโดนล้อว่าไม่ต้องพูดถึงการขึ้นไปบนที่สูง
ผู้หญิง 5 ฟุต 1 คนควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
ตารางแนะนำน้ำหนักและส่วนสูง
| ส่วนสูง | น้ำหนัก | |
|---|---|---|
| 5 ฟุต (60″) | 97 ถึง 123 ปอนด์ | 128 ถึง 148 ปอนด์ |
| 5 ฟุต 1″ (61″) | 100 ถึง 127 ปอนด์ | 132 ถึง 153 ปอนด์ |
| 5 ฟุต 2″ (62″) | 104 ถึง 131 ปอนด์ | 136 ถึง 158 ปอนด์ |
| 5 ฟุต 3 นิ้ว (63 นิ้ว) | 107 ถึง 135 ปอนด์ | 141 ถึง 163 ปอนด์ |
อ้วนแล้วสุขภาพดีไหม?
แม้ว่าการมีน้ำหนักเกินจะเป็นต้นเหตุของโรคอ้วน และเช่นเดียวกับโรคอ้วน สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่ก็มีความเป็นไปได้ที่จะมีน้ำหนักเกินและยังคงมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน
ฉันควรกินอะไรเพื่อลดน้ำหนักที่ 40?
“แทนที่จะกินน้อยลงและรู้สึกขาดแคลน คุณต้องการแทนที่อาหารที่มีแคลอรีมากขึ้น เช่น อาหารทอด เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง คุกกี้ เค้ก ลูกอม (และ) มันฝรั่งทอด ที่อุดมด้วยสารอาหารและมีแคลอรีน้อย อาหาร เช่น ผัก ผลไม้ สลัด อาหารประเภทถั่ว ซุปที่ใช้น้ำซุป และธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ...
อะไรคืออาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุ 55 ปี?
เมื่อคุณอายุมากกว่า 50 ปี คุณต้องการธาตุเหล็กน้อยกว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า กินโปรตีนลีน. ลองอาหารเช่น ไก่ไร้หนัง ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน (ที่มีไขมันโอเมก้า-3) และโปรตีนจากพืช รวมทั้งถั่วเหลือง
ผู้หญิงอายุ 55 ปีควรกินกี่แคลเพื่อลดน้ำหนัก?
เมื่ออายุ 50 ปี คุณต้องการแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่ต่อวันเมื่อเทียบกับตอนที่คุณอายุ 20 ปี โดยถือว่าคุณมีกิจกรรมที่กระฉับกระเฉงเท่ากัน หลังอายุ 60 ปี ต้องการพลังงานน้อยกว่า 400-500 แคลอรี หากคุณออกกำลังกายในระดับปานกลาง ถึงอายุ 50 ปี ประมาณ 2,000 แคลอรีต่อวันก็ถือว่าดี หลังจาก 50 คุณต้องลดเหลือ 1,800 แคลอรี