ฉันสามารถกินชิปและซัลซ่าในอาหารได้หรือไม่?

วิธีง่ายๆ ในการเริ่มกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นคือการบริโภคของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แทนที่จะหยิบชิปสักถุงก่อนเข้าเรียน ชิปแป้งตอร์ตีญาทั้งเมล็ดและซัลซ่าเป็นทางเลือกที่ดี … ซัลซ่ามีประโยชน์ในการเพิ่มปริมาณผักของคุณในขณะที่ลดการบริโภคโซเดียม ไขมัน และแคลอรี่

ชิปและซัลซ่าอ้วนหรือไม่?

นอกจากนี้ ถ้าคุณกิน ¼ ของมันฝรั่งทอด คุณจะได้กินประมาณ 170 แคลอรี โดยประมาณ 7% ของไขมันนั้นมาจากไขมันและไฟเบอร์ 4 กรัม ดังนั้นคุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับของว่างเพื่อสุขภาพในจิตสำนึกที่ดีได้! เราชอบจิ้มชิปของเราในซัลซ่าชิ้นหนา (มองหายี่ห้อที่ไม่เติมน้ำตาล) เพื่อเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยยิ่งขึ้น!

กินมันฝรั่งทอดกับซัลซ่าทุกวันผิดไหม?

ชิปส์และซัลซ่าดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ … ชิปมักจะไม่จัดอยู่ในหมวดหมู่ "ดีต่อสุขภาพ" แต่โดยทั่วไปแล้ว ชิป Tortilla มีไขมันทรานส์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และมีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าขนมขบเคี้ยวหลายประเภท หากคุณสามารถควบคุมโซเดียมได้เพียงเล็กน้อยในอาหารของคุณ ชิปสองสามชิ้นที่นี่ก็ไม่ทำร้ายคุณ

ฉันสามารถกินซัลซ่าด้วยอะไรได้บ้างนอกจากมันฝรั่งทอด?

มีไขมันสูงและไขมันอิ่มตัวไม่ดีที่ผ่านการแปรรูป ลองดูแล้วคุณจะเห็นว่าถึงแม้มันจะต่างกัน แต่ชิปส่วนใหญ่มักจะมีไขมันรวมประมาณ 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ … น้ำมันนี้มีไขมันอิ่มตัวต่ำ ดังนั้นคุณจะพบว่าชิปเหล่านี้มีไขมันน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของไขมันทั้งหมดเป็นไขมันอิ่มตัว

ชิปที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

นอกจากจะอร่อยแล้ว เมื่อพูดถึงการเคี้ยวเอื้อง ข้าวโพดอบกรอบยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ … เนื่องจากข้าวโพดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ การกินมันฝรั่งทอดไม่ควรทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ป้องกันไม่ให้พลังงานลดลงอย่างกะทันหัน

ชิป Tortilla มีสุขภาพดีกว่ามันฝรั่งทอดหรือไม่?

มันฝรั่งทอดเริ่มไม่ดีด้วยแคลอรี่ 15 ต่อหนึ่งมื้อมากกว่าชิป Tortilla ชิปทั้งสองมีน้อยที่จะนำเสนอเมื่อพูดถึงโปรตีนและไฟเบอร์ นั่นเป็นการเสมอกัน แต่ไขมันทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ แม้ว่าแป้งตอร์ติญาชิปจะมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่ามันฝรั่งแผ่นทอด แต่ก็มีไขมันทรานส์เกือบ 10 เท่า

ชิป Tortilla ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

ชิป Tortilla มักจะมีไขมันและแคลอรี่ต่อออนซ์น้อยกว่ามันฝรั่งทอด ซึ่งรวมถึงโดริโทสซึ่งมีแคลอรี่ 140 และไขมัน 8 กรัมต่อหนึ่งมื้อ คราวหน้าถ้าอยากกินขนมกรุบๆ เค็มๆ ให้เลือกกินตอร์ติญ่าชิปส์ (ถ้าคุณรู้สึกทะเยอทะยาน คุณสามารถทำแป้งตอร์ติญ่าชิปส์และของว่างอื่นๆ ที่บ้านได้)

ทำไมข้าวโพดถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

ข้าวโพดอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารประกอบจากพืชที่อาจช่วยระบบย่อยอาหารและสุขภาพตา แต่ก็มีแป้งสูง สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือด และอาจป้องกันการสูญเสียน้ำหนักเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ความปลอดภัยของข้าวโพดดัดแปลงพันธุกรรมอาจเป็นปัญหาเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ข้าวโพดสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

ซัลซ่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่?

น้ำมะนาว หัวหอม และมะเขือเทศล้วนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีช่วยป้องกันโรคหัวใจและส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี … แต่ซัลซ่ามักจะเสิร์ฟแบบดิบๆ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดูดซึมวิตามินซี

ชิปเม็กซิกันมีสุขภาพดีหรือไม่?

นอกจากจะอร่อยแล้ว เมื่อพูดถึงการเคี้ยวเอื้อง ข้าวโพดอบกรอบยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ … สารอาหารอื่นๆ ที่คุณจะได้รับขณะเคี้ยวอาหาร ได้แก่ แคลเซียม ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ทำไมชิป Tortilla ถึงเสพติด?

เสพติดเพราะวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ใส่น้ำจิ้ม เครื่องปรุงรส ท็อปปิ้ง ฯลฯ … กินให้ถูกต้อง- นาโชส์หรือตอร์ติญ่าชิปส์ที่ดีที่สุดให้รสชาติ สัมผัสที่ปาก และรสสัมผัสที่ลงตัว ให้ลองคนเดียวหรือกับดิปหรือท็อปปิ้งใดๆ เช่น ซัลซ่า ชีส กัวคาโมเล่ หรือรูปแบบอื่นๆ อีกนับสิบ .

มันฝรั่งทอดสำหรับคุณเป็นอย่างไร?

นอกจากจะอร่อยแล้ว เมื่อพูดถึงการเคี้ยวเอื้อง ข้าวโพดอบกรอบยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ … เนื่องจากข้าวโพดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ การกินมันฝรั่งทอดไม่ควรทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ป้องกันไม่ให้พลังงานลดลงอย่างกะทันหัน

ซัลซ่าในขวดโหลมีสุขภาพดีหรือไม่?

โดยธรรมชาติแล้วซัลซ่ามีสุขภาพดีมาก มีแคลอรีต่ำ รสชาติสูงและทำจากผัก ซึ่งคนไม่ค่อยนิยมกินมากขนาดนั้น คุณสามารถสร้างซัลซ่าของคุณเองได้ แต่คุณสามารถซื้อซัลซ่าที่ดีจริงๆ จากซุปเปอร์มาร์เก็ตได้ หากคุณไม่มีเวลาทำซัลซ่าของคุณเอง ซึ่งก็มักจะเป็นเช่นนั้น

Doritos Salsa มีสุขภาพดีหรือไม่?

มันมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ ไม่มีประโยชน์อะไรต่อโภชนาการ ดังนั้นการรักษาที่ไม่เป็นอันตรายเพียงพอ ฉันมักเลือกซัลซ่าแทนครีมเปรี้ยวที่มีแคลอรีสูง เว้นแต่คุณจะเป็นผู้สมัครสำหรับกรดไหลย้อน จะไม่มีปัญหาด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ ในการรับประทานซัลซ่า

ชิป Tortilla ดีกว่าสำหรับคุณมากกว่ามันฝรั่งทอดหรือไม่?

มันฝรั่งทอดเริ่มไม่ดีด้วยแคลอรี่ 15 ต่อหนึ่งมื้อมากกว่าชิป Tortilla ชิปทั้งสองมีน้อยที่จะนำเสนอเมื่อพูดถึงโปรตีนและไฟเบอร์ นั่นเป็นการเสมอกัน แต่ไขมันทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ แม้ว่าแป้งตอร์ติญาชิปจะมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่ามันฝรั่งแผ่นทอด แต่ก็มีไขมันทรานส์เกือบ 10 เท่า

ซัลซ่ามีน้ำตาลมากหรือไม่?

ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำตาลและแคลอรี่ทั้งหมดสำหรับวันในการนั่งครั้งเดียว … ซัลซ่า: คุณอาจเดาได้ว่าซอสซัลซ่าที่เจิดจรัสนั้นมีโซเดียมค่อนข้างสูง แต่แม้เพียง 4 ออนซ์ของการจุ่มแคลต่ำนี้ก็มีน้ำตาล 3.7 กรัม

อะไรคือสิ่งที่ทดแทนชิป Tortilla ได้ดี?

แม้ว่าครีมเปรี้ยวเป็นเครื่องปรุงรสยอดนิยม แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนัก ประกอบด้วยวิตามินเอและแคลเซียม 1 เปอร์เซ็นต์ แต่จะติดตามปริมาณวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ เท่านั้น ครีมเปรี้ยวบางชนิดมีแบคทีเรียและยีสต์ที่เรียกว่าโปรไบโอติก ซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร