การวิ่งระยะทาง 25 กม. (25 กม. หรือประมาณ 15.52 ไมล์) เป็นการวิ่งทางไกลที่อยู่ระหว่างระยะฮาล์ฟมาราธอนและมาราธอน
ใช้เวลานานแค่ไหนในการฝึกอบรม 25K?
แผนการฝึก 25k สำหรับ 14 สัปดาห์นี้เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับความสามารถ! สี่สัปดาห์แรกทุ่มเทให้กับการสร้างฐานการวิ่ง ดังนั้นแผนนี้จึงสำเร็จได้แม้จะไม่เคยมีประสบการณ์การวิ่งระยะไกลมาก่อน ด้วยการวิ่งสามครั้งในแต่ละสัปดาห์ คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างเร็วและการฝึกความแข็งแรง
วิ่ง 26k ได้กี่ไมล์?
26.2 ไมล์
การวิ่งมาราธอนคือ 26.2 ไมล์หรือ 42 กิโลเมตร แม้ว่าการวิ่งมาราธอนจะแตกต่างกันไปตามภูมิประเทศและระดับความยาก แต่มาราธอนได้มาตรฐานมาตั้งแต่ปี 1908
วิ่ง 30K นานแค่ไหน?
การแปลระยะทางมาราธอนและการแข่งขันอื่น ๆ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าความยาวเหล่านั้นหมายถึงอะไรในหน่วยไมล์และกิโลเมตร: * มาราธอน: 26.2 ไมล์ *30K: 18.6 ไมล์ *25K: 15.5 ไมล์
เตรียมตัวอย่างไรสำหรับการวิ่ง 25K?
ดังนั้น คุณจะต้องวิ่งตามหลังคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อฝึกซ้อมอย่างน้อย 1 ครั้งก่อนที่คุณจะลงแข่ง 25K ตลอดทั้งวัน นอกจากความฟิตแล้ว คุณยังต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับ 25K ตลอดวัน เช่นเดียวกับที่คุณต้องการสำหรับการแข่งขันปกติ ซ้อมเบาๆ 2 วันก่อนออลเดย์ 25K
ฉันจะฝึกสำหรับเส้นทาง 25K ได้อย่างไร
หากนี่คือฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกของคุณ ให้พยายามวิ่งเป็นระยะทางอย่างน้อยสิบไมล์เป็นอย่างน้อยสำหรับการเทรนนิ่งที่ยาวที่สุดของคุณ และทำกิจวัตรการวิ่งแปดไมล์ ลดเวลาลงสองสัปดาห์ก่อนการแข่งขันโดยลดปริมาณการวิ่งโดยรวมของคุณลง 10 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ยังคงความเข้มข้นเท่าเดิม เช่น การวิ่งด้วยความเร็ว
วิ่ง 20K ได้ไกลแค่ไหน?
12.4 ไมล์
นักวิ่งเพื่อการพักผ่อนมักจะจดจ่อกับการแข่งขันที่ค่อนข้างสั้น เช่น 5K และ 10K หรือติดใจกับการวิ่งมาราธอน ในระหว่างนั้น มีระยะฮาล์ฟมาราธอนที่ยาวกว่า (13.1 ไมล์) และ 20K (12.4 ไมล์)
20K หมายถึงอะไร?
20 หมายถึง ตัวเลขยี่สิบ และคำว่า “K” หมายถึงหลักพันในการบัญชีหรือกิโลกรัมในผลิตภัณฑ์ เพียง 20,000 หมายถึงเงิน 20,000 (เงินสองหมื่น)
เงิน 9K คืออะไร?
ในแง่การเงิน K ย่อมาจาก $1,000 หมายถึง 9K ย่อมาจาก $9,000