การรวมผักดองในอาหารของคุณเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการนับแคลอรี่ต่ำ ผักดอง 1 ถ้วย — โซเดียมปกติหรือโซเดียมต่ำ — มีเพียง 17 แคลอรี แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารอย่างจำกัดที่ 1,200 แคลอรีต่อวัน แต่ก็น้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่อนุญาตในแต่ละวัน
การกินผักดองก่อนนอนส่งผลเสียต่อคุณหรือไม่?
อาหารดอง ไม่เพียงแต่ของดอง กะหล่ำปลีดอง และอาหารอื่นๆ ที่หมักดองหรือดองซึ่งมักจะทำให้หายใจลำบากเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นว่าทำให้นอนหลับได้ไม่ดีโดยทำให้เกิดฝันร้ายเมื่อรับประทานใกล้เวลานอนมากเกินไป
คุณสามารถกินผักดองและชีส?
อย่างแน่นอน! อะไรก็ตามที่มีผักดองก็น่าทึ่ง ใส่ชีสอะไรก็อร่อย!
คุณควรดื่มน้ำผักดองทุกวันหรือไม่?
สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ จากการศึกษาของวิทยาศาสตร์ชีวภาพ เทคโนโลยีชีวภาพ และชีวเคมี การบริโภคน้ำส้มสายชูซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในน้ำดอง ทุกวันสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ
ผักดองดีต่อร่างกายหรือไม่?
ประโยชน์ต่อสุขภาพ ผักดองดองนั้นเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ดีที่เรียกว่าโปรไบโอติก ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้ ต่อสู้กับโรคต่างๆ แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเบตาแคโรทีนสูง ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ
กินแอปเปิ้ลก่อนนอนดีอย่างไร?
หากคุณกินแอปเปิ้ลในเวลากลางคืนหรือตอนเย็น ผลไม้ที่ช่วยย่อยอาหารนี้สามารถต่อต้านคุณและส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ของคุณ ซึ่งหมายความว่าแอปเปิ้ลในตอนกลางคืนจะผลิตก๊าซและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากในช่วงเวลากระจ้อยร่อย
ผักดองมีสุขภาพดีหรือไม่?
ผักดองดีต่อลำไส้ของคุณหรือไม่?
แตงกวาดองเป็นแหล่งที่ดีของแบคทีเรียโปรไบโอติกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร มีแคลอรีต่ำและเป็นแหล่งวิตามินเคที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือด จำไว้ว่าผักดองมักจะมีโซเดียมสูงเช่นกัน
กินผักดองยังไง?
กินผักดองจากโถเป็นอาหารว่างกรุบกรอบเย็น ใช้ส้อมดึงของดองออกจากขวดโหล เพื่อไม่ให้น้ำผลไม้ติดมือ กัดจากผักดองโดยตรงเพื่อให้กรุบกรอบน่าพึงพอใจ หรือหั่นเป็นชิ้นหรือหอกเพื่อรับประทานเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
ทำไมฉันถึงอยากกินผักดองและชีส
ผักดองมีโซเดียมสูง (ใส่เกลือลงในน้ำเกลือเพื่อถนอมอาหาร—และรับรองว่าอร่อยเป็นพิเศษ) และโซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ดังนั้น เมื่อคุณอยากอาหารรสเค็ม อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการการเติมความชุ่มชื้น
ฉันควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหนต่อวัน?
“คำแนะนำคือควรมีโซเดียมไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน และน้ำผักดอง 3 ออนซ์ให้คุณ 900 มก. ตรงนั้น ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ” เธอกล่าว "คุณสามารถหาอาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์ที่มีโซเดียมเพียง 150 มก. และโพแทสเซียมและแมกนีเซียมแทนได้"
คุณสามารถกินผักดองได้กี่ครั้งต่อวัน?
ผักดองควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะด้วยเหตุนี้ ผักดองผักชีหนึ่งใบประกอบด้วยปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวันถึงสองในสาม ดังนั้นการรับประทานผักดองเพียงสองชิ้นในหนึ่งวันจะเกินขีดจำกัดในอุดมคติอย่างรวดเร็ว
ผลไม้อะไรกินก่อนนอนดีที่สุด?
กีวีมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย3 โดยเฉพาะวิตามินซีและอี รวมทั้งโพแทสเซียมและโฟเลต งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการรับประทานกีวีช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น4 ในการศึกษาวิจัย ผู้ที่กินกีวี 2 กีวีหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนพบว่าพวกเขาหลับเร็วขึ้น นอนหลับมากขึ้น และคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
ผักดองดีสำหรับ vag ของคุณหรือไม่?
Levine, M.D. เพื่อปรับปรุงทั้งลำไส้และสุขภาพช่องคลอดของคุณ เธอแนะนำให้ทานอาหารพรีไบโอติก เช่น กระเทียม หัวหอม และกระเทียมหอมดิบพร้อมกับอาหารโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต กิมจิ ผักดอง กะหล่ำปลีดอง เทมเป้ และคอมบูชา