กาแฟสำเร็จรูปเนสกาแฟ 1 ช้อนชาเพียงพอที่จะชงและเติมเครื่องดื่ม 120 มล. และมีคาเฟอีนเพียง 35-40 มก. กาแฟที่เราบริโภคเป็นหลักคือกาแฟสำเร็จรูป
กาแฟหรือชาสำเร็จรูปคาเฟอีนมีอะไรมากกว่ากัน?
ชาดำมีคาเฟอีนมากหรือน้อยกว่ากาแฟหรือไม่? เช่นเดียวกับกาแฟหนึ่งถ้วยมีปริมาณคาเฟอีนประมาณสองเท่าเมื่อเทียบกับชาดำโดยเฉลี่ย 95 มก. ต่อถ้วย ตัวอย่างเช่น เอสเปรสโซ 1 ช็อตมีคาเฟอีนประมาณ 63 มก. และกาแฟสำเร็จรูปหนึ่งถ้วยระหว่าง 30-90 มก.
กาแฟเป็นตัวทำลายฮอร์โมนหรือไม่?
เอนไซม์ CYP1A2 มีหน้าที่ในการทำลายเอสโตรเจน เป็นไปได้ว่าในผู้หญิงบางคน การบริโภคคาเฟอีนอาจรบกวนการทำงานของเอนไซม์ CYP1A2 และส่งผลต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนเอสโตรเจน (ซึ่งอาจนำไปสู่การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโฮสต์ของความไม่สมดุลของฮอร์โมน!)
กาแฟมีผลต่อระดับเอสโตรเจนหรือไม่?
การบริโภคคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อวัน หรือเทียบเท่ากับกาแฟ 2 ถ้วย สามารถเพิ่มหรือลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงได้ ขึ้นอยู่กับภูมิหลังทางชาติพันธุ์และแหล่งที่มาของคาเฟอีน การศึกษาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ) พบว่า
ทำไมคุณควรเลิกดื่มกาแฟ
ประโยชน์ของการเลิกดื่มกาแฟ
- คุณจะรู้สึกมีความสุขและตื่นตัวมากขึ้น การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็เหมือนกับการให้เครดิตกับร่างกาย
- คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น
- จะช่วยเปลี่ยนไขมันหน้าท้อง
- อาจลดความวิตกกังวล
- จะช่วยในเรื่องการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ
- คุณอาจลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันลงได้
- ช่วยตัวเองแป้งบาง
การเลิกคาเฟอีนทำให้ผมร่วงได้หรือไม่?
คาเฟอีนไม่ได้มีส่วนทำให้ผมร่วงหรือศีรษะล้าน
คาเฟอีนทำให้ผมหนาขึ้นหรือไม่?
แชมพูและโลชั่นบางชนิดมีคาเฟอีนและช่วยให้ผมหนาและหนาขึ้นได้ ผลการศึกษาในปี 2014 พบว่าคาเฟอีนมีผล "มีศักยภาพ" ในการปลูกผมในห้องปฏิบัติการ
คาเฟอีนดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่?
ประโยชน์หลักของคาเฟอีนคือสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้โดยตรงจากรากผมในระยะเริ่มต้น โดยกำหนดเป้าหมายฮอร์โมนที่เรียกว่า 'DHT' ซึ่งทำให้ผมร่วง คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะซึ่งส่งเสริมรูขุมขนที่แข็งแรง
การย้อมผมด้วยกาแฟได้ผลจริงหรือ?
กาแฟที่ชงแล้วสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่เพิ่มคาเฟอีน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยย้อมผมของคุณในเฉดสีเข้มหรือเข้มขึ้นสองเฉด และอาจถึงกับปกปิดผมหงอกบางส่วนได้