การนวดแบบไม่บำบัดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด หลังจากวันที่วุ่นวายหรือสัปดาห์ที่วุ่นวาย คุณสามารถไปรับบริการนวดที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปราศจากความเครียด ก่อนไปหานักบำบัด เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของกระบวนการนวดที่ไม่ใช่การรักษานี้กันก่อน ข้อดีของการนวดแบบไม่รักษา
การนวดบำบัดและการนวดผ่อนคลายต่างกันอย่างไร?
การนวดบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งผลกระทบต่อบางพื้นที่ ในขณะที่การนวดผ่อนคลายโดยทั่วไปจะครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ของร่างกาย นักบำบัดหลายคนใช้การบำบัดด้วยกล้ามเนื้อประสาทเฉพาะและเทคนิคการปลดปล่อยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างการนวดบำบัด
การนวด 7 ประเภทมีอะไรบ้าง?
อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดประเภทต่างๆ และประเภทการนวดที่เหมาะกับคุณ
- นวดสวีดิช. การนวดสวีดิชเป็นการนวดทั่วตัวแบบอ่อนโยนที่เหมาะสำหรับผู้ที่:
- นวดหินร้อน.
- นวดอโรมาเทอราพี.
- การนวดเนื้อเยื่อลึก
- นวดสปอร์ต.
- การนวดจุดกระตุ้น.
- นวดกดจุด
- นวดชิอัตสึ.
การนวดมีกี่ประเภท?
การนวดประเภทต่างๆ
- นวดอโรมาเทอราพี. การนวดอโรมาเทอราพีผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเข้ากับประสบการณ์การนวด
- การบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะ สำหรับผู้ที่มองหาประสบการณ์ที่อ่อนโยนและไม่รุกราน การบำบัดด้วยกะโหลกศีรษะอาจเหมาะสม
- นวดเนื้อเยื่อลึก.
- นวดหินร้อน.
- นวดหน้า.
- นวดตั้งครรภ์.
- นวดกดจุด
- เรกิ
ฉันควรทำอย่างไรก่อนการนวดทั่วเรือนร่าง?
นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการนวดครั้งต่อไปของคุณ
- พักไฮเดรท การให้น้ำเพียงพอก่อนการนวดเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการกำจัดสารพิษที่ปล่อยสู่ระบบไหลเวียนของร่างกายในระหว่างการรักษา
- กินเบาๆ.
- อาบน้ำอุ่น.
- แต่งกายสุภาพ.
- มาถึงล่วงหน้า.
- สื่อสารความต้องการของคุณ
- ผ่อนคลายระหว่างการนวด
คุณทำอะไรระหว่างการนวด?
10 เคล็ดลับเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการนวดของคุณ
- จงเปิดกว้างและเปิดรับกระบวนการนวดให้มากที่สุด
- อย่ากินก่อนการนวด
- ตรงเวลา.
- ถอดเสื้อผ้ามากเท่าที่คุณสะดวก
- สื่อสารกับนักนวดบำบัดของคุณ
- อย่าลืมหายใจตามปกติ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจของคุณ
- ดื่มน้ำเพิ่มหลังการนวด
หลังนวดสามารถอาบน้ำได้กี่ชั่วโมง?
ไม่ว่าคุณจะได้รับการนวดน้ำมัน อโรมาเธอราพี หรือการนวดกดจุดสะท้อน คำตอบคืออย่าอาบน้ำก่อนการนวดหรือหลังการนวด ทิ้งช่วงบัฟเฟอร์ไว้สองสามชั่วโมงก่อนที่จะทำเช่นนั้น เมื่ออยู่ในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ พื้นผิวของผิวหนังมีการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งหลังการนวดสามารถนำไปสู่ความแออัดของผิวได้
นวดนานแค่ไหน?
หากเป้าหมายของคุณคือการผ่อนคลาย โดยทั่วไปแล้วการนวดเป็นเวลา 50 หรือ 60 นาที คุณสามารถทำเซสชั่นที่ยาวกว่า 80 หรือ 90 นาทีได้หากต้องการ แต่อะไรที่ยาวกว่านั้นอาจรู้สึกซ้ำซากหรืออาจทำให้คุณมึนงงในภายหลัง