แคลอรี่: 45. ไขมันทั้งหมด: 0 กรัม. คาร์บ: 11 กรัม
แตงกวา 50 กรัมมีกี่แคลอรี่?
ภูมิภาค: US
| เสิร์ฟ | วัตถุดิบ | แคลอรี่ |
|---|---|---|
| 50 กรัม | แตงกวา | 8 |
แตงกวา 100 กรัมคืออะไร?
แตงกวา 100 กรัม (พร้อมเปลือก) มี 15 แคลอรี….ขนาดรับประทานอื่นๆ ทั่วไป
| ขนาดให้บริการ | แคลอรี่ |
|---|---|
| 100 กรัม | 15 |
| แตงกวา 1 ลูก (8-1/4") | 45 |
| 1 ปอนด์ | 68 |
แตงกวามีกี่แคล?
รายละเอียดทางโภชนาการ
| ข้อมูลโภชนาการ แตงกวาพร้อมเปลือกดิบ ขนาดเสิร์ฟ: 1/2 ถ้วย สไลซ์ (52 กรัม) แคลอรี่ 8 แคลอรี่จากไขมัน 0 *เปอร์เซ็นต์ต่อวัน (%DV) คิดจากอาหาร 2,000 แคลอรี | ||
|---|---|---|
| จำนวนต่อการให้บริการ | %DV* | จำนวนต่อการให้บริการ |
| โซเดียม 1 มก. | 2% | น้ำตาล 0g |
| โปรตีน 0g | ||
| วิตามินเอ | 1% | แคลเซียม |
แตงกวา Keto?
แตงกวาเป็นผักสลัดยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นมากมาย รวมทั้งวิตามินเค นอกจากนี้ แตงกวายังเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารคีโต เนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียง 3.63 กรัมต่อ 100 กรัม
แตงกวา 1 ลูกมีน้ำหนักเท่าไหร่?
แล้วแตงกวาน้ำหนักเท่าไหร่? โดยเฉลี่ยแล้วแตงกวาขนาดกลางที่มีความยาว 6-7 นิ้วจะมีน้ำหนักประมาณ 7.1 ออนซ์ (201 กรัม) แตงกวาขนาดใหญ่สามารถชั่งน้ำหนักได้ถึง 9.9 ออนซ์ (280 กรัม) และยาวได้ถึง 8.5 นิ้วหรือมากกว่านั้น
แตงกวามีคุณค่าทางโภชนาการอะไรบ้าง?
ประโยชน์ทางโภชนาการของแตงกวา
- แคลอรี่: 30.
- ไขมันทั้งหมด: 0 กรัม
- คาร์บ : 6 กรัม
- โปรตีน: 3 กรัม
- ไฟเบอร์: 2 กรัม
- วิตามินซี: 10% ของมูลค่ารายวันที่แนะนำ (DV)
- วิตามินเค: 57% ของ DV
- แมกนีเซียม: 9% ของ DV
แตงกวามีวิตามินอะไรบ้าง?
สารอาหาร แตงกวาจะเต็มไปด้วยพวกเขา แตงกวาฝานชิ้นเดียว คุณจะได้รับวิตามินเค 14% ถึง 19% ที่คุณต้องการสำหรับวันนี้ คุณยังจะได้รับวิตามิน B และ C ควบคู่ไปกับแร่ธาตุ เช่น ทองแดง ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม