ทำไมข้อมือฉันผอมจัง

อะไรทำให้ข้อมือบาง? ลักษณะที่ปรากฏของข้อมือขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ หากคุณมีกระดูกที่เรียว (หรือเป็นเกลี้ยงเกลา) โดยธรรมชาติ อาจทำให้ข้อมือของคุณดูบางลงได้ พวกมันจะดูเล็กลงหากคุณไม่มีเนื้อเยื่ออ่อน เช่น กล้ามเนื้อหรือไขมันมากนัก

ข้อมือผอมหมายถึงอะไร?

หากคุณมีข้อมือบาง แสดงว่ากรอบของคุณก็เล็กเช่นกัน กรอบเล็กไม่ดีเพราะกล้ามเนื้อของคุณจะเล็กลงด้วย นักกีฬาที่มีข้อมือขนาด 6 นิ้วจะไม่สามารถมีต้นแขนที่เกิน 17 นิ้วได้ตามธรรมชาติ แม้จะเสริมเซลล์ได้ดีที่สุดก็ตาม กระดูกข้อมือก็จะไม่เปลี่ยนแปลง

ทำไมข้อมือและข้อเท้าของฉันจึงผอม?

ข้อมือและข้อเท้าที่ผอมเพรียวเป็นพันธุกรรมและเป็นเพียงตัวบ่งชี้ถึงโครงสร้างกระดูกของคุณ … ไม่มีการออกกำลังกายจริง ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ข้อมือหรือข้อเท้าของคุณใหญ่ขึ้น แต่การเสริมความแข็งแกร่งของปลายแขนและน่องสามารถช่วยให้คุณลืมขนาดของมันได้

ทำอย่างไรให้มือหนาขึ้น?

มีการออกกำลังกายสำหรับข้อมือของคุณที่ช่วยเสริมสร้างได้ อย่างไรก็ตาม บางคนมักจะมีข้อมือที่หนากว่าเล็กน้อยเนื่องจากโครงสร้างกระดูก … บางครั้งโดยการลดน้ำหนัก ข้อมือ นิ้ว และนิ้วหัวแม่มือของเราจะเล็กลง แหวนและสร้อยข้อมือจะหลวมกว่าเล็กน้อย

ข้อมือผอมเป็นพันธุกรรมหรือไม่?

ขนาดข้อมือ เช่น โครงสร้างกระดูก ส่วนใหญ่มาจากพันธุกรรม ตามกฎของวูลฟ์ กระดูกของคุณจะแข็งแรงและหนาขึ้นภายใต้ความเครียดจากการออกกำลังกาย แต่ปริมาณที่คุณจะสังเกตเห็นได้จากข้อมือของคุณนั้นแทบจะไม่มีนัยสำคัญ

ข้อมือ7นิ้วเล็กไปไหม?

หากข้อมือของคุณคือ 6 ถึง 7 นิ้ว คุณจะมีขนาดข้อมือเล็กถึงกลาง ตัวเรือนเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดเล็กถึงขนาดกลางคือ 38 มม. 40 มม. และ 42 มม. หากเส้นรอบวงข้อมือของคุณอยู่ที่ 7.5 ถึง 8 นิ้ว ก็จะได้สัดส่วนมากขึ้นกับตัวเรือนขนาดใหญ่ที่มีขนาด 44-46 มม.

คุณเสริมสร้างข้อมือของคุณอย่างไร?

ในการเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างข้อมือ ให้นั่งบนเก้าอี้โดยให้ปลายแขนวางอยู่บนโต๊ะ แขวนข้อมือแล้วเอามือวางที่ขอบโต๊ะ ถือดัมเบลสองหรือสามปอนด์ไว้ในมือโดยให้ฝ่ามือคว่ำหน้าลง แล้วค่อยๆ ยกมือขึ้นโดยให้หลังมือเคลื่อนไปทางเพดาน

ฉันจะสร้างกล้ามเนื้อมือได้เร็วได้อย่างไร?

ในคนส่วนใหญ่ มือและข้อมือจะโตขึ้นตามอายุ แม้กระทั่งหลังจากสิ้นสุดวัยแรกรุ่นและผ่านวัยผู้ใหญ่หรือไม่ ฉันเป็นคนผอมเพรียว มีข้อมือและมือเล็กๆ อยู่เสมอ แม้กระทั่งตอนอายุ 21-22 ปี ตอนนี้ที่ 25 พวกเขามีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ฉันสามารถเพิ่มขนาดข้อมือของฉันได้หรือไม่?

ใช่และไม่! ข้อมือที่แท้จริงของคุณเป็นเพียงกระดูกและเอ็น/เอ็น คุณสามารถเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขนได้อย่างแน่นอน และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกแขนได้ถึงขีดจำกัด แม้ว่าจริงๆ แล้วคุณจะไม่สามารถเพิ่มขนาดข้อมือได้