ผักดองมีโซเดียมสูง (ใส่เกลือลงในน้ำเกลือเพื่อถนอมอาหาร—และรับรองว่าอร่อยเป็นพิเศษ) และโซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ดังนั้น เมื่อคุณอยากอาหารรสเค็ม อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการการเติมความชุ่มชื้น
กินมะกอกเยอะๆ ดีไหม?
แม้ว่ามะกอกจะช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็มีเกลือและไขมันสูง และการรับประทานมะกอกมากเกินไปอาจช่วยชดเชยความสำเร็จในการลดน้ำหนักของคุณได้ ดังนั้น คุณควรลดการบริโภคของคุณ โดยจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงไม่กี่ออนซ์ต่อวัน
ความอยากมะกอกเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หรือไม่?
อะไรเป็นสาเหตุของความอยากตั้งครรภ์? ความอยากอาหารอาจเกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่ผันผวน หรืออาจเป็นเพราะร่างกายกระตุ้นให้คุณกินวิตามินหรือสารอาหารที่ไม่เพียงพอมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณอยากรับประทานมะกอกรสเค็ม อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องการให้คุณเพิ่มปริมาณโซเดียมที่ได้รับ
การกินมะกอกดีสำหรับคุณหรือไม่?
มะกอกมีวิตามินอีสูงมาก และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ จากการศึกษาพบว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจและอาจป้องกันโรคกระดูกพรุนและมะเร็งได้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพในมะกอกนั้นสกัดออกมาเพื่อผลิตน้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
ความอยากตั้งครรภ์โดยทั่วไปคืออะไร?
ต่อไปนี้คือความอยากอาหารบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงประสบระหว่างตั้งครรภ์และวิธีที่พวกเขาจะได้รับความพึงพอใจอย่างปลอดภัย
- อาหารรสเผ็ด. พริกและอาหารรสเผ็ดอื่น ๆ เป็นความอยากที่พบบ่อยมากในหมู่สตรีมีครรภ์
- ไอศกรีม.
- ช็อคโกแลต.
- ผักดอง
- เนื้อแดง.
- เนยถั่ว.
- พิก้า.
ความอยากดองหมายถึงอะไร?
เหตุผลที่คุณกระหายอาหารรสเค็ม เช่น ผักดอง อาจแตกต่างกันไป สาเหตุทั่วไปบางประการของความอยากอาหารดอง ได้แก่ การคายน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ หรือโรคแอดดิสัน สตรีมีครรภ์มักต้องการผักดองเพราะอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
ถ้าฉันอยากกินเนยถั่วหมายความว่าอย่างไร
ความเครียดยังแสดงให้เห็นในการศึกษากับสัตว์เพื่อกระตุ้นความอยากอาหารที่มีไขมันสูง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเอื้อมหยิบเนยถั่วสักขวดถ้าคุณรู้สึกกระวนกระวาย เครียด หรือหดหู่ เพื่อที่จะพยายามลดความรู้สึกเหล่านั้น คุณยังอาจขาดสารอาหารแฝงอยู่ ซึ่งคุณกำลังพยายามเติมเต็ม
ความอยากถั่วหมายถึงอะไร?
หากคุณอยากทานถั่วหรือเนยถั่ว สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือตัวกระตุ้นของความอยาก ร่างกายของคุณอาจต้องการพลังงานและเซโรโทนินอย่างรวดเร็วจากน้ำตาลที่พบในเนยถั่วหลายชนิด คุณอาจแค่หิวและต้องการสารอาหาร!
เนยถั่วดีต่อการลดไขมันหน้าท้องหรือไม่?
แม้ว่าเนยถั่วจะมีโปรตีนสูง แต่เนยถั่วก็มีไขมันสูงเช่นกัน โดยบรรจุแคลอรี่เกือบ 100 ลงในทุกๆ ช้อนโต๊ะ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเนยถั่วไม่อาจหยุดคุณจากการลดน้ำหนักได้ ที่จริงแล้วการรับประทานอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ฉันกินข้าวโอ๊ตทุกวันได้ไหม
ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าเพราะสามารถช่วยให้คนรู้สึกอิ่มได้นาน อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ให้สารอาหารที่บุคคลต้องการในแต่ละวัน ทำให้อาหารข้าวโอ๊ตเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว
กล้วยและอบเชยทำอะไรกับลำไส้ของคุณ?
ชากล้วยทำจากกล้วย น้ำร้อน และบางครั้งก็มีอบเชยหรือน้ำผึ้ง ให้สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งอาจสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ ช่วยให้นอนหลับ และป้องกันอาการท้องอืด หากคุณต้องการเปลี่ยนและลองชาใหม่ ชากล้วยก็อร่อยและทำง่าย
อาหารอะไรดีล้างลำไส้?
5 อาหารล้างลำไส้
- บร็อคโคลี. มีหลายวิธีในการเพิ่มบรอกโคลีในอาหารของคุณ
- ใบเขียวเข้ม. การรับประทานผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า และชาร์ทเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณ
- น้ำนม. คุณสามารถใช้นมเป็นมากกว่าซีเรียลตอนเช้าได้
- ราสเบอรี่.
- ข้าวโอ๊ต