1 กรัมมีกี่ซีซี? คำตอบคือ 1 เราคิดว่าคุณกำลังแปลงระหว่างลูกบาศก์เซนติเมตรและกรัม [น้ำ] คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหน่วยวัดแต่ละหน่วยได้: ซีซี หรือ กรัม หน่วย SI ที่ได้มาจากปริมาตรคือลูกบาศก์เมตร
มายโปรตีน 25 กรัม หนึ่งช้อนโต๊ะหรือไม่?
ประสิทธิผล: สกู๊ปวัดแป้งได้ 25-30 กรัม ซึ่งเหมาะมาก คุณไม่จำเป็นต้องวัดน้ำหนักด้วยช้อนแบบนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำหลาย ๆ ครึ่งช้อนเพียงอันเดียว
กี่กรัมอยู่ในตักโปรตีน?
29 กรัม
MyProtein มีคุณภาพดีหรือไม่?
“สำหรับคุณภาพ ราคา และรสชาติ ฉันจะเลือกใช้ MyProtein” Keith McNiven เจ้าของ Right Path Fitness และอดีตนักมวยปล้ำระดับแชมป์กล่าว “มันคุ้มค่ามาก ส่วนผสมที่ดีจริงๆ และรสชาติก็ไม่เลว”
MyProtein รสไหนดีที่สุด?
รสชาติ MyProtein 10 อันดับแรกของเรา
- ช็อคโกแลตบราวนี่.
- วนิลา.
- สตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ
- ช็อกโกแลตมะพร้าว.
- ผลไม้ฤดูร้อน.
- วานิลลาและราสเบอร์รี่.
- ช็อกโกแลตมิ้นท์.
- กล้วย.
โปรตีน MyProtein ชนิดใดดีที่สุด?
Impact Whey Isolate ได้รับการขัดเกลาอย่างสูง รับประกันเนื้อหาโปรตีน 90% ที่มีไขมันต่ำมาก โดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 1 กรัมในแต่ละช้อน ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการว่าเป็นหนึ่งในผงโปรตีนที่ดีที่สุดโดยผู้ทดสอบอิสระ Labdoor ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังนับแคลอรีด้วย
อาหารอะไรที่มีโปรตีนสูง?
อาหารโปรตีน
- เนื้อไม่ติดมัน – เนื้อวัว, เนื้อแกะ, เนื้อลูกวัว, หมู, จิงโจ้
- สัตว์ปีก – ไก่, ไก่งวง, เป็ด, นกอีมู, ห่าน, นกพุ่ม
- ปลาและอาหารทะเล – ปลา, กุ้ง, ปู, กุ้งก้ามกราม, หอยแมลงภู่, หอยนางรม, หอยเชลล์, หอย
- ไข่.
- ผลิตภัณฑ์นม – นม โยเกิร์ต (โดยเฉพาะกรีกโยเกิร์ต) ชีส (โดยเฉพาะคอทเทจชีส)
ฉันสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อโดยไม่ใช้ผงโปรตีนได้หรือไม่?
ท้ายที่สุด กล้ามเนื้อของคุณก็สร้างจากโปรตีน และร่างกายของคุณก็ต้องการโปรตีนที่เพียงพอในอาหารเพื่อให้มีการสร้างบล็อคที่จำเป็นในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่โปรตีนเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำได้ คุณต้องใส่ใจกับอาหารที่เหลือของคุณด้วย
ฉันสามารถทานเวย์โปรตีนโดยไม่ต้องออกกำลังกายได้หรือไม่?
การเพิ่มโปรตีนในอาหารเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น การบริโภคเวย์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นทั้งที่มีและไม่มีการฝึกออกกำลังกายนั้นสัมพันธ์กับการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น องค์ประกอบของร่างกาย และความหิวโหยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน
ฉันสามารถดื่มเวย์โปรตีนทุกวันได้หรือไม่?
หรือคุณอาจหลีกเลี่ยงเวย์โปรตีนและรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ แทนก็ได้ แต่โดยทั่วไปแล้ว เวย์โปรตีนมีความปลอดภัยที่ดีเยี่ยม และคนส่วนใหญ่สามารถบริโภคมันได้โดยไม่มีปัญหา เวย์โปรตีนมีความปลอดภัยสูง ปริมาณที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 1-2 ช้อน (25-50 กรัม) ต่อวัน
คุณสามารถดื่มเวย์โปรตีนโดยไม่กินได้หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะชอบดื่มเวย์โปรตีนเชคในขณะท้องว่างหรือทานนอกเหนือจากอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้ตลอดทั้งวัน FlexFitPro เชคมีโปรตีนมากถึง 27 กรัมในการเสิร์ฟครั้งเดียว ซึ่งให้พลังงานที่ยาวนานโดยไม่เติมน้ำตาลและไขมัน
โปรตีนเชคเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือไม่?
การดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการบีบสารอาหารเข้าสู่อาหารของคุณ และเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ โปรตีนเชคยังสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ
ฉันสามารถดื่มโปรตีนเชคก่อนนอนได้หรือไม่?
โปรตีนมีประโยชน์มากมาย และการได้รับโปรตีนในปริมาณหนึ่งก่อนนอนจะช่วยเพิ่มข้อดีของมันให้เหมาะสม โปรตีนที่ย่อยช้าในการเขย่าก่อนนอนจะช่วยยืดระยะเวลาของการสังเคราะห์โปรตีนจากกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อในขณะที่คุณนอนหลับ โปรตีนเชคก่อนนอนช่วยเพิ่มคุณภาพการพักผ่อนและเติมพลังให้คุณสำหรับวันข้างหน้า
โปรตีนก่อนนอนไม่ดีจริงหรือ?
ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและลดไขมัน จากการศึกษาพบว่า หากคุณบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอก่อนเข้านอน คุณจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและเพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้สูงสุด สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณจัดหากรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและการเจริญเติบโต
เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มโปรตีนเชคคืออะไร?
เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมนั้นเป็นประเด็นที่ถกเถียงกัน ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักแนะนำให้ทานโปรตีนเสริมหลังออกกำลังกาย 15–60 นาที กรอบเวลานี้เรียกว่า "หน้าต่าง anabolic" และกล่าวกันว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดึงสารอาหารอย่างโปรตีน (16) ให้ได้ประโยชน์สูงสุด (16)
ผงโปรตีนทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้นหรือไม่?
อาหารเสริมโปรตีนที่เพิ่มน้ำหนักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีแคลอรีสูงสามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ แต่คุณไม่สามารถกำหนดได้ว่าปอนด์เหล่านั้นจะไปที่ใด อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเสริมที่เพิ่มน้ำหนักร่วมกับการออกกำลังกายตามเป้าหมาย อาจช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อบริเวณก้นและเพิ่มขนาดได้