เมล็ดข้าวโพดคั่ว 1/4 ถ้วย = ข้าวโพดคั่วประมาณ 7 ถ้วย เมล็ดข้าวโพดคั่ว 1/3 ถ้วย = ข้าวโพดคั่วประมาณ 10 ถ้วย เมล็ดข้าวโพดคั่ว 1/2 ถ้วย = ข้าวโพดคั่วประมาณ 15 ถ้วย
แคลอรี่เท่าไหร่ในเมล็ดข้าวโพดคั่ว 1/4 ถ้วยที่โผล่ออกมา?
ตามข้อมูลของ USDA มีประมาณ 240 แคลอรีในข้าวโพดคั่วไมโครเวฟที่ไม่ได้ใส่ในถ้วยหนึ่งในสี่ถ้วย USDA ไม่ได้ให้ข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับข้าวโพดคั่วที่คั่วแล้ว ดังนั้นนี่คือแคลอรีในเมล็ดข้าวโพดคั่ว
กี่แคลอรีในเมล็ดข้าวโพด 1/4 ถ้วย?
33 แคลอรี่
ข้าวโพดคั่วที่ยังไม่เปิด 1 ถ้วยมีแคลอรีกี่แคล?
ป๊อปคอร์นที่ยังไม่ป๊อปคอร์นให้พลังงาน 170 แคลอรี ป๊อปคอร์นที่ยังไม่ได้แกะสองช้อนโต๊ะ ทำให้ได้ป๊อปคอร์นที่แตกแล้ว 4.5 ถ้วย ข้าวโพดคั่วหนึ่งถ้วยมี 30 แคลอรี แต่ถ้าคุณคูณมันด้วย 4.5 คุณจะพบว่าเมล็ดข้าวโพดที่ยังไม่ได้แกะสองช้อนโต๊ะให้พลังงาน 135 แคลอรี่เพราะมันแตกได้ 4.5 ถ้วย
ข้าวโพดคั่วมีกรดโฟลิกหรือไม่?
เนื่องจากข้าวโพดคั่วเป็นธัญพืชที่ยังไม่ได้แปรรูป 100 เปอร์เซ็นต์ จึงเป็นอาหารประเภทธัญพืชไม่ขัดสี หนึ่งหน่วยบริโภคสามารถให้ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคธัญพืชไม่ขัดสีที่แนะนำต่อวัน ข้าวโพดคั่วยังมีวิตามินอีกหลายชนิด เช่น โฟเลต ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน วิตามินบี กรดแพนโทธีนิก และวิตามิน B6, A, E และ K
คนเป็นเบาหวานกินป๊อปคอร์นก่อนนอนได้ไหม?
การรับประทานอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 โดยรวมได้ดีขึ้น (50, 51) นอกจากนี้ข้าวโพดคั่วยังให้ไฟเบอร์ 1 กรัมต่อ 1 ถ้วย (8 กรัม) ซึ่งเป็นคุณสมบัติอีกอย่างที่ทำให้เป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อโรคเบาหวาน (49)
ตรวจน้ำตาลในเลือดช่วงไหนดีที่สุด?
หากคุณใช้อินซูลินเพื่อจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจน้ำตาลในเลือดหลายครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณของอินซูลินที่คุณใช้ ปกติแนะนำให้ทำการทดสอบก่อนอาหารและก่อนนอน หากคุณฉีดยาหลายครั้งต่อวัน
ทำไมน้ำตาลในเลือดขึ้นในชั่วข้ามคืน?
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการหลั่งฮอร์โมนต่อต้านการควบคุมตามธรรมชาติในชั่วข้ามคืน เช่น โกรทฮอร์โมน คอร์ติซอล กลูคากอน และอะดรีนาลีน ทำให้การดื้อต่ออินซูลินของคุณแข็งแกร่งขึ้น จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น
ทำไมคุณต้องเช็ดเลือดหยดแรกออก?
เลือดหยดแรกจากจุดกรีดมีปริมาณเกล็ดเลือดมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้บริเวณกรีดปิดสนิทก่อนที่จะได้รับเลือดเพียงพอสำหรับการทดสอบ และการเช็ดสองครั้งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้นานขึ้นและมากขึ้น