ข้าวโพดคั่วส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือไม่? – คำตอบทั้งหมด

เพียงให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในความหลากหลายที่อัดแน่นด้วยลม เพราะป๊อปคอร์นในโรงภาพยนตร์หรือป๊อปคอร์นที่ราดด้วยเนยนั้นมีไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินป๊อปคอร์นมากเกินไป?

แม้ว่ามันจะทำให้อิ่มมากกว่าขนมขบเคี้ยวอื่นๆ มากมาย แต่ก็ยังทำให้อ้วนได้ถ้าคุณกินมันมากเกินไป บรรทัดด้านล่าง: ข้าวโพดคั่วมีเส้นใยสูง มีแคลอรีค่อนข้างต่ำ และมีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยลดน้ำหนักได้

ทำไมข้าวโพดให้ฉันท้องเสีย?

ข้าวโพดเป็นตัวการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระ เนื่องจากข้าวโพดมีเปลือกนอกของสารประกอบที่เรียกว่าเซลลูโลส ร่างกายของคุณไม่มีเอ็นไซม์ที่ทำลายเซลลูโลสโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณสามารถทำลายส่วนประกอบอาหารที่อยู่ในข้าวโพดได้

Popcorn สามารถรบกวนท้องของคุณได้ไหม?

ข้าวโพดคั่วมีเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำสูง ซึ่งอาจทำให้ท้องอืด แน่น และท้องอืดในผู้ป่วย IBS บางราย หากอาการเหล่านี้เป็นปัญหา อาจเป็นการดีกว่าที่จะเลือกอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง เช่น ไซเลียม ข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล และผลไม้รสเปรี้ยวแทน

ข้าวโพดคั่วทำอะไรกับลำไส้ใหญ่ของคุณ?

ข้าวโพดคั่วทั้งเมล็ดมีไฟเบอร์สูง ซึ่งดีต่อสุขภาพทางเดินอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะเห็นผักกาดหอมในอุจจาระของคุณ?

บางครั้งคุณอาจเห็นเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระ ซึ่งมักจะเป็นเรื่องของผักที่มีเส้นใยสูง ซึ่งปกติจะไม่ย่อยสลายและดูดซึมในทางเดินอาหารของคุณ อาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระจะไม่เป็นปัญหา เว้นแต่จะมาพร้อมกับอาการท้องร่วงอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักลด หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในนิสัยในลำไส้ของคุณ

ทำไมถึงท้องเสียหลังอาหารทุกมื้อ?

การดูดซึมกรดน้ำดีไม่ดี: ถุงน้ำดีของคุณผลิตน้ำดีเพื่อช่วยสลายและย่อยไขมันในอาหารของคุณ หากกรดเหล่านี้ไม่ถูกดูดซึมกลับคืนมาอย่างเหมาะสม กรดเหล่านี้อาจทำให้ลำไส้ใหญ่ระคายเคืองได้ นี้สามารถนำไปสู่อุจจาระเป็นน้ำและท้องเสีย

ข้าวโพดคั่วอาจทำให้ IBS สามารถ

ป๊อปคอร์นในโรงหนังมักจะเติมน้ำมันด้วยเนยและเกลือ ดังนั้นจึงมีแคลอรี ไขมันอิ่มตัว และโซเดียมค่อนข้างสูง อาหารที่มีไขมันสูงสามารถกระตุ้นอาการ IBS ได้ในบางบุคคล ดังนั้นให้พิจารณาว่าข้าวโพดคั่วชนิดนี้เป็นอาหารว่างเป็นครั้งคราวและคำนึงถึงปริมาณที่คุณกินในคราวเดียว

ข้าวโพดคั่วทำให้ท้องเสียหรือท้องผูกหรือไม่?

ข้าวโพดคั่วสำหรับการบรรเทาอาการท้องผูกอยู่ห่างจากโรงภาพยนตร์ Popcorn หรือ Popcorn Laden พร้อมเนยเนื่องจากปริมาณไขมันสูงไม่เพียง แต่มีแคลอรี่มากมายไขมันสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้

ข้าวโพดคั่วมากเกินไปเป็นอันตรายต่อลำไส้ของคุณหรือไม่?

ในอดีต ผู้ที่มีถุงเล็กๆ (diverticula) ที่เยื่อบุลำไส้ใหญ่ได้รับคำสั่งให้หลีกเลี่ยงถั่ว เมล็ดพืช และป๊อปคอร์น คิดว่าอาหารเหล่านี้อาจติดอยู่ในถุงผนังอวัยวะและทำให้เกิดการอักเสบ (โรคถุงผนังลำไส้อักเสบ) แต่ไม่มีหลักฐานว่าอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ

คุณสามารถถ่ายอาหารที่คุณเพิ่งกินเข้าไปได้หรือไม่?

ในระยะสั้นไม่มี เมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องผ่อนคลายตัวเองทันทีหลังรับประทานอาหาร การกัดครั้งล่าสุดของคุณไม่ทำให้คุณต้องรีบไปเข้าห้องน้ำ เวลาในการย่อยอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อายุ เพศ และภาวะสุขภาพใดๆ ที่คุณอาจมีส่งผลต่อการย่อยอาหารเช่นกัน

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นอาหารในอุจจาระหรือไม่?

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่บางครั้งจะเห็นอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระของคุณ แต่ถ้าคุณมีอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ

ข้าวโพดคั่วอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารได้หรือไม่?

ข้าวโพดคั่วทำอะไรกับระบบย่อยอาหารของคุณ?

แหล่งไฟเบอร์ ข้าวโพดคั่วมีไฟเบอร์สูง ซึ่งดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร และส่งเสริมการขับถ่ายเป็นประจำ ตามรายงานของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) ป๊อปคอร์นแบบเป่าลมขนาด 3 ถ้วยหรือ 24 กรัม (ก.) ทั่วไปมีไฟเบอร์ 3.5 กรัม

เพียงให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นในความหลากหลายที่อัดแน่นด้วยลม เพราะป๊อปคอร์นในโรงภาพยนตร์หรือป๊อปคอร์นที่ราดด้วยเนยนั้นมีไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกได้

ข้าวโพดคั่วเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีต่อโรคท้องร่วง?

ลดการบริโภคเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำที่ไม่ละลายน้ำ อาหารที่มีเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ได้แก่ ข้าวโพด ผลไม้แห้ง ถั่ว เมล็ดพืช ข้าวโพดคั่ว ขนมปังโฮลวีต และซีเรียล อาหารอื่นๆ ที่ดี: แอปเปิ้ล (ไม่ใช่เปลือกหรือน้ำแอปเปิ้ล), ข้าวขาว, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ผลไม้กระป๋อง, พาสต้า, มันเทศและสควอช

การกินป๊อปคอร์นมีผลเสียอย่างไร?

ข้าวโพดคั่วสำเร็จรูปมักจะมีเกลือหรือโซเดียมในปริมาณสูง การรับประทานโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและนำไปสู่โรคแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ บางยี่ห้อก็มีน้ำตาลเยอะเหมือนกัน การเติมเนย น้ำตาล และเกลือจะทำให้ข้าวโพดคั่วเป็นอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ข้าวโพดคั่วทำร้ายท้องของคุณหรือไม่?

ข้าวโพดผ่านระบบของคุณโดยไม่แยกแยะ; เช่นนี้อาจทำให้เกิดตะคริว ปวดท้อง และมีแก๊สในกระบวนการ

Popcorn เป็นยาระบายหรือไม่

4. ข้าวโพดคั่วสำหรับการบรรเทาอาการท้องผูก ข้าวโพดคั่วป็อปคอร์นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างที่มีเส้นใยสูงซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ป๊อปคอร์นป๊อปคอร์นที่เติมอากาศ 3 ถ้วยประกอบด้วยไฟเบอร์ 3.5 กรัมและแคลอรี่น้อยกว่า 100

ทำไมคุณไม่ควรกินข้าวโพดคั่ว?

ปัญหาของสาร PFCs คือสารเหล่านี้สลายตัวเป็นกรด perfluorooctanoic (PFOA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่สงสัยว่าจะก่อให้เกิดมะเร็ง สารเคมีเหล่านี้จะเข้าสู่ป๊อปคอร์นเมื่อคุณทำให้ร้อน เมื่อคุณกินป๊อปคอร์น พวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้นาน

ข้าวโพดคั่วไม่ดีสำหรับ IBS หรือไม่?

ผู้คนจำนวนมากที่มี IBS สามารถเพลิดเพลินกับข้าวโพดคั่วได้ เนื่องจากเป็นอาหาร FODMAP ต่ำและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการที่กระตุ้นจากการรับประทานไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ เช่น มีแก๊สและท้องอืด คุณอาจต้องการจำกัดหรือหลีกเลี่ยงข้าวโพดคั่ว

คุณจะไม่กินข้าวโพดคั่วเมื่อใด

ข้าวโพดคั่วเป็นอันตรายจากการสำลัก และ American Academy of Pediatrics ขอแนะนำว่าไม่ควรให้เด็กกินจนกว่าพวกเขาจะอายุอย่างน้อย 4 ขวบ

อาหารอะไรที่ทำให้เกิดอุจจาระหลวม?

ต่อไปนี้อาจทำให้อุจจาระหลวมหรือทำให้แย่ลงได้

• น้ำตาล. น้ำตาลจะกระตุ้นให้ลำไส้ขับน้ำและอิเล็กโทรไลต์ออกมา ซึ่งทำให้ลำไส้คลายตัว
• อาหารนม
• fodmaps
• ตัง.
• อาหารทอดหรือไขมัน
• อาหารรสเผ็ด.
• คาเฟอีน.
• รูปภาพ: 5432Acking / Getty Images

เมื่อใดที่คุณควรหลีกเลี่ยงข้าวโพดคั่ว?

รูปร่างและเนื้อสัมผัสของเมล็ดที่แตกทำให้มีโอกาสเข้าไปติดในทางเดินหายใจของลูกคุณมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความจริงที่มันแห้งมากและเด็ก ๆ อาจต้องการยัดเข้าไปในปากของพวกเขาซึ่งเพิ่มความเสี่ยง ซึ่งหมายความว่าเด็ก ๆ ไม่ควรกินข้าวโพดคั่วจนอายุ 4