โรบิน อาร์ซอน ครูฝึก Peloton กำลังรออยู่ และเธอกำลังพาครอบครัวที่ฟิตของเธอไปร่วมด้วย แอพฟิตเนสที่เป็นที่ชื่นชอบของลัทธิเพิ่งเปิดตัวชุดคลาสก่อนคลอดที่นำโดยArzón มีตั้งแต่การปั่นจักรยานไปจนถึงคลาสเสริมความแข็งแรง และมีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยแต่มีประสิทธิภาพสำหรับสตรีมีครรภ์
ฉันสามารถทำ peloton ขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
คุณควรเข้าร่วมชั้นเรียน Peloton เมื่อได้รับอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น ดร. Heather Irobunda, OB/GYN ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและสมาชิกใหม่ล่าสุดของ Peloton's Health and Wellness Advisory Council กล่าวว่า "การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากที่สุดเท่าที่เคยมีมา
ฉันสามารถขี่จักรยานขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ตอบ: เป็นการดีที่จะขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่หนึ่งและสอง อันที่จริงมันเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม
การปั่นจักรยานปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์หรือไม่?
อย่าข้ามชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มเพียงเพราะคุณคาดหวัง ข่าวดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่กำลังมองหาตัวเลือกคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพและแรงกระแทกต่ำ: การปั่นจักรยานในร่มขณะตั้งครรภ์ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ผู้หญิงหลายคนสามารถปั่นจักรยานต่อไปได้จนถึงไตรมาสที่ 3 ของพวกเขา
คุณสามารถขี่จักรยานเมื่อตั้งครรภ์ได้ 38 สัปดาห์?
การออกกำลังกายใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์?
กิจกรรมเหล่านี้มักจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์:
- ที่เดิน. การเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมซึ่งไม่ทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณตึง
- ว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ
- ขี่จักรยานอยู่กับที่
- ชั้นเรียนโยคะและพิลาทิส
- คลาสแอโรบิกแรงกระแทกต่ำ
- การฝึกความแข็งแกร่ง
ไตรมาสที่ 3 การเดินจะปลอดภัยแค่ไหน?
ไตรมาสนี้เน้นที่การอยู่อย่างสบาย ดังนั้นให้จดจ่ออยู่ที่การเคลื่อนไหวร่างกายให้กระฉับกระเฉง หากคุณเริ่มไตรมาสที่ 3 ให้เริ่มเดิน 20-50 นาทีต่อวัน สี่ถึงหกวันต่อสัปดาห์ ลืมเรื่องความเร็วและระยะทางไปได้เลย และอย่าดันเกิน RPE ที่ 7
จะเป็นอย่างไรถ้าทารกสะอึกมากในครรภ์?
ในกรณีส่วนใหญ่ ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด อาการสะอึกของทารกในครรภ์เป็นอาการสะท้อนปกติ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ตามปกติ ลูกน้อยของคุณมีกิจกรรมมากมายที่ต้องทำเพื่อเดบิวต์ในวันคลอด หากอาการสะอึกของทารกทำให้คุณกังวลใจ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันเสียชีวิตในตัวฉัน
สัญญาณว่าทารกเสียชีวิตระหว่างตั้งครรภ์
- ไม่มีการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์
- ความรู้สึกของแม่ว่ามีบางอย่าง "ไม่ถูกต้อง" หรือไม่ "รู้สึก" ตั้งครรภ์อีกต่อไป
- เลือดออกทางช่องคลอดหรือมดลูกเป็นตะคริว
- ไม่มีการเต้นของหัวใจเมื่อฟังด้วย Doppler
อะไรจะทำให้คลอดก่อนกำหนดในสัปดาห์ที่ 38?
การติดเชื้อ. การติดเชื้อในแม่ ทารก หรือรกอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ การติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของการตายคลอดเป็นเรื่องปกติมากขึ้นก่อนสัปดาห์ที่ 24