เฮอร์บาไลฟ์ที่หมดอายุแล้วยังทำงานอยู่หรือไม่?

ผงโปรตีนเสียหลังจากวันที่ขายหรือไม่? เป็นไปได้มากที่กินได้ ให้ความมั่นใจกับ Robert Wildman, Ph. และในขณะที่วันที่ขายไม่ได้บ่งบอกถึงความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ เขาแนะนำให้โยนผงโปรตีนใดๆ ทิ้งเมื่อพ้นวันที่ขายโดยหนึ่งปีเต็ม— เพียงเพื่อความปลอดภัย

เฮอร์บาไลฟ์อยู่ได้นานแค่ไหน?

เมื่อผสมกับนมที่ไม่มีไขมัน 8 ออนซ์ (240 มล.) ส่วนผสมดังกล่าวจะให้พลังงาน 170 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และมีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนมื้ออาหารแคลอรีต่ำ โดยทั่วไป เชคทดแทนมื้ออาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เมื่อใช้นานถึง 1 ปี (2, 3)

ฉันสามารถใช้ผงโปรตีนที่หมดอายุได้หรือไม่?

ผงโปรตีนสามารถใช้หลังจากวันหมดอายุได้หรือไม่? ใช่ ผงโปรตีนที่ล้าสมัยนั้นปลอดภัยที่จะใช้ เนื่องจากผงโปรตีนเป็นสารแห้ง จึงมีความเสี่ยงที่แบคทีเรียจะเติบโตน้อยมาก หากโปรตีนถูกเปิดออก แนะนำให้บริโภคโปรตีนนั้นหลังจากวันหมดอายุหกถึงแปดเดือน

อาหารเสริมจะอยู่ได้นานแค่ไหนหลังจากวันหมดอายุ?

หากเก็บให้ห่างจากความร้อน แสง และความชื้น โดยทั่วไปอาหารเสริมจะมีอายุประมาณสองปีหลังจากวันที่ผลิต ก่อนที่ความเข้มข้นจะต่ำกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ระบุไว้บนฉลาก แต่หน้าต่างนี้มีอายุเพียงหนึ่งปีเท่านั้นสำหรับโปรไบโอติก ของเหลว และน้ำมัน ซึ่งเปราะบางกว่า

น้ำมันปลาเสียหลังจากวันหมดอายุหรือไม่?

คุณภาพของอาหารเสริมจะค่อยๆ จางลงหลังจากวันหมดอายุ ปัจจัยต่างๆ เช่น เวลา อุณหภูมิ อากาศ และแสง อาจทำให้น้ำมันปลาเน่าได้ช้า ทำให้มีประโยชน์น้อยลงและน้อยลงเมื่อเป็นอาหารเสริมเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาที่หมดอายุอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ

จะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำมันปลาหมดอายุ?

ในการประเมินน้ำมันปลา ให้นำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผ่านการทดสอบรสชาติและกลิ่น น้ำมันปลาสดอย่างแท้จริงไม่มีรสหรือกลิ่นคาวเหมือนปลาสด หากต้องการดูว่าแคปซูลน้ำมันปลาของคุณมีกลิ่นหืนหรือไม่ ให้เปิดออก หากจมูกของคุณมีกลิ่นฉุน ก็ถึงเวลาทิ้งแคปซูลของคุณแล้ว

น้ำมันปลา 1,000 มก. เพียงพอหรือไม่?

แนะนำให้ใช้ EPA และ DHA สูงสุด 1,000 มก. ต่อวันสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย (24, 25)

น้ำมันปลาทำให้น้ำหนักขึ้นได้หรือไม่?

การเพิ่มของน้ำหนัก กรดไขมันโอเมก้า 3 ขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่การบริโภคส่วนเกินอาจแสดงผลตรงกันข้าม อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว น้ำมันปลาอุดมไปด้วยไขมันและมีแคลอรีสูง ดังนั้น การกินมากเกินไปก็สามารถเพิ่มน้ำหนักการเผาผลาญของคุณได้

น้ำมันปลาทำให้ท้องเสียได้หรือไม่?

อาการท้องร่วงเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานน้ำมันปลา และอาจพบได้บ่อยโดยเฉพาะเมื่อรับประทานในปริมาณมาก อันที่จริง รีวิวหนึ่งรายงานว่าอาการท้องร่วงเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมันปลา ควบคู่ไปกับอาการทางเดินอาหารอื่นๆ เช่น อาการท้องอืด (10)

วิตามินซีทำให้ท้องเสียหรือไม่?

สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 65 ถึง 90 มก. (มก.) ต่อวัน และขีดจำกัดสูงสุดคือ 2,000 มก. ต่อวัน แม้ว่าวิตามินซีที่รับประทานมากเกินไปจะไม่เป็นอันตราย แต่การเสริมวิตามินซีในปริมาณมากอาจทำให้เกิด: อาการท้องร่วง

น้ำมันปลาควรทานช่วงไหนของวัน?

เนื่องจากประโยชน์ส่วนใหญ่ของน้ำมันปลานั้นสัมพันธ์กับการใช้ในระยะยาว คุณจึงสามารถทานได้ทุกช่วงเวลาของวัน ที่กล่าวว่าการแบ่งอาหารเสริมของคุณออกเป็นสองขนาดที่น้อยกว่าในตอนเช้าและตอนกลางคืนสามารถลดกรดไหลย้อนได้

วิตามินตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน?

Neil Levin นักโภชนาการทางคลินิกที่ NOW Foods เห็นด้วยว่าตอนเช้าดีที่สุดสำหรับวิตามินรวมและวิตามินบีทุกชนิด "วิตามินรวมมักจะทำได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานในช่วงเช้าของวัน เนื่องจากวิตามินบีในวิตามินเหล่านี้อาจกระตุ้นการเผาผลาญและการทำงานของสมองมากเกินไปสำหรับการพักผ่อนในตอนเย็นหรือก่อนนอน" เลวินกล่าว