การบริโภคออกซิเจนหลังออกกำลังกายมากเกินไปหมายถึงอะไร?

การบริโภคออกซิเจนหลังออกกำลังกายมากเกินไปหมายถึงอะไร? ความแตกต่างระหว่างปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของกล้ามเนื้อแอโรบิกโดยสิ้นเชิงกับปริมาณที่ใช้จริง

ข้อใดต่อไปนี้ล้อมรอบเซลล์กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มของตัวเลือกคำตอบ

คำตอบที่ถูกต้องคือ B) เอนโดมิเซียม เอ็นโดมิเซียมล้อมรอบเซลล์กล้ามเนื้อแต่ละเซลล์ ชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ล้อมรอบกล้ามเนื้อ...

ข้อใดต่อไปนี้คือลำดับที่ถูกต้องสำหรับระยะของการกระตุกของกล้ามเนื้อ

การกระตุกของกล้ามเนื้อตัวเดียวมีสามองค์ประกอบ ระยะแฝง หรือระยะแล็ก ระยะหดตัว และระยะผ่อนคลาย ระยะเวลาแฝงเป็นความล่าช้าสั้น ๆ (1-2 มิลลิวินาที) จากเวลาที่ศักยภาพการกระทำไปถึงกล้ามเนื้อจนกระทั่งสามารถสังเกตความตึงเครียดในกล้ามเนื้อได้

บทบาทของ tropomyosin ในกลุ่มกล้ามเนื้อโครงร่างของคำตอบคืออะไร?

บทบาทของ tropomyosin ในกล้ามเนื้อโครงร่างคืออะไร? ก. ทรอปอมโยซินทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งการหดตัวโดยการปิดกั้นตำแหน่งที่จับกับไมโอซินบนโมเลกุลแอคติน ทรอปอมโยซินทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้งการหดตัวโดยการปิดกั้นตำแหน่งที่จับกับแอคตินบนโมเลกุลของไมโอซิน

การบริโภคออกซิเจนหลังการออกกำลังกาย EPOC แสดงถึงอะไร?

หลังออกกำลังกาย การบริโภค O2 จะไม่กลับสู่ระดับการพักทันที จากนั้น O2 ส่วนเกินที่บริโภคระหว่างการกู้คืน ซึ่งอยู่เหนือเส้นพื้นฐานขณะพักจะเรียกว่า การใช้ออกซิเจนภายหลังการออกกำลังกายที่มากเกินไป (EPOC) EPOC ยังเรียกว่าหนี้ O2

การบริโภคออกซิเจนมากเกินไปหลังการออกกำลังกายหมายถึงอะไร?

การใช้ออกซิเจนหลังการออกกำลังกายที่มากเกินไป (EPOC หรือที่เรียกอย่างไม่เป็นทางการว่า Afterburn) เป็นอัตราการรับออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นอย่างวัดได้หลังจากทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก การใช้ EPOC อีกประการหนึ่งคือการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

อะไรคือลักษณะเด่นของกลุ่มเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคำตอบที่เลือก?

อะไรคือลักษณะเด่นที่สุดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ? ความสามารถในการเปลี่ยนพลังงานเคมีเป็นพลังงานกล จำแนกเส้นใยกล้ามเนื้อได้ 3 ประเภทตามขนาด ความเร็ว และความทนทาน

แบบทดสอบการใช้ออกซิเจนหลังออกกำลังกายมีหน้าที่อะไร?

วัตถุประสงค์ของ EPOC คืออะไรและเหตุใดจึงเกิดขึ้น ส่วนเกินหลังการใช้ออกซิเจน – หนี้ออกซิเจนจะต้องจ่ายหลังจากสิ้นสุดการออกกำลังกาย ร่างกายต้องเผาผลาญสารอาหารเพิ่มเติม – เติมแหล่งพลังงานที่ใช้ไปจนเต็ม โหลดซ้ำเก็บออกซิเจนหมดในกล้ามเนื้อและเลือด

ข้อใดต่อไปนี้อธิบาย VO2 max ได้ดีที่สุด

VO2 max หรือการใช้ออกซิเจนสูงสุด หมายถึงปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่แต่ละคนสามารถใช้ในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นหรือสูงสุด การวัดนี้โดยทั่วไปถือว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดสำหรับสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดและความอดทนแบบแอโรบิก

จุดประสงค์ของการใช้ออกซิเจน EPOC ส่วนเกินหลังออกกำลังกายคืออะไร )?

ในช่วง EPOC ร่างกายจะใช้ออกซิเจนเพื่อฟื้นฟูไกลโคเจนในกล้ามเนื้อและสร้างโปรตีนจากกล้ามเนื้อที่เสียหายขึ้นใหม่ระหว่างการออกกำลังกาย แม้หลังจากการออกกำลังกายแบบ HIIT สิ้นสุดลง ร่างกายจะยังคงใช้เส้นทางพลังงานแอโรบิกเพื่อทดแทน ATP ที่บริโภคระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ EPOC

ระดับ EPOC ที่ดีคืออะไร?

เรายังทราบด้วยว่าโดยทั่วไปจะใช้เวลาตั้งแต่ 15 นาทีถึง 48 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเต็มที่สู่สภาวะพักผ่อน ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์นานหลังจากเซสชั่นของคุณสิ้นสุดลง! ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า EPOC สามารถอธิบายค่าใช้จ่ายหลังการออกกำลังกายได้ตั้งแต่ 51 ถึง 127 กิโลแคลอรี