อาหารไม่ย่อย: การดื่มน้ำดองมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊ส ปวดท้อง และท้องร่วงได้
ผักดองช่วยแก้อาการท้องผูกหรือไม่?
แบคทีเรียเหล่านี้อาจป้องกันการติดเชื้อยีสต์ ช่วยแก้อาการท้องร่วงและท้องผูก และอาจช่วยรักษาโรคกระเพาะเรื้อรังได้ เช่น โรคโครห์น ผักดองดองมีโพรไบโอติกสูง จึงอาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและป้องกันปัญหากระเพาะอาหารเล็กน้อย
น้ำผักดองช่วยในการคายน้ำหรือไม่?
“น้ำดองประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ในรูปของโซเดียมจำนวนมาก โพแทสเซียมและแมกนีเซียมบางชนิด นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถใช้มันเป็นอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติได้” Skoda กล่าว “สามารถช่วยคืนน้ำหลังออกกำลังกายได้”
ดื่มน้ำส้มคั้นให้อะไรคุณบ้าง?
นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าไอติมน้ำดองแช่แข็งที่รับประทานในช่วงเวลาอาหารอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ น้ำผักดองอาจมีแลคโตบาซิลลัสจำนวนมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพหลายชนิด แบคทีเรียนี้เป็นหนึ่งในโปรไบโอติกหลายชนิด ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ
ปวดขาควรดื่มน้ำผักดองมากแค่ไหน?
ในการศึกษาที่น้ำดองมีประสิทธิภาพในการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ นักวิจัยใช้ประมาณ 1 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม สำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาโดยเฉลี่ย ค่านี้อยู่ระหว่าง 2 ถึง 3 ออนซ์ของเหลว หากต้องการใช้น้ำผักดองแก้ตะคริวกล้ามเนื้อ ให้ตวงน้ำผักดองและดื่มอย่างรวดเร็ว
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินผักดองทุกวัน?
ด้วยเหตุนี้ การรับประทานผักดองมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อผู้ที่มีโรคตับหรือโรคไต อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร การรับประทานเกลือในปริมาณมากอาจทำลายกระเพาะของคุณโดยตรง นำไปสู่มะเร็ง หรืออาจนำไปสู่การติดเชื้อและแผลที่ลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งในที่สุด
ผักดองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การรวมผักดองในอาหารของคุณเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยการนับแคลอรี่ต่ำ ผักดอง 1 ถ้วย — โซเดียมปกติหรือโซเดียมต่ำ — มีเพียง 17 แคลอรี แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารอย่างจำกัดที่ 1,200 แคลอรีต่อวัน แต่ก็น้อยกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่อนุญาตในแต่ละวัน