หากคุณอยากทานผักกรุบกรอบ การเลือกซื้อ ปลูก หรือเสิร์ฟแตงกวาอาจส่งผลให้ปัญหาการย่อยอาหารลดลง สารในแตงกวาที่เรียกว่า cucurbitacin ทำให้อาหารไม่ย่อยในบางคน
การกินแตงกวามีประโยชน์อย่างไร?
มีแคลอรีต่ำ แต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมาย รวมทั้งมีปริมาณน้ำสูง การกินแตงกวาอาจนำไปสู่ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น การลดน้ำหนัก การให้น้ำอย่างสมดุล ความสม่ำเสมอของการย่อยอาหาร และระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลง
กินแตงกวาทุกวันดีไหม?
แตงกวามีฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำหรับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย แตงกวามีฟอสฟอรัสประมาณ 4% ที่แนะนำสำหรับการบริโภคประจำวันสำหรับผู้ใหญ่ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ให้เพิ่มมันเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงกวามากเกินไป?
แตงกวามีวิตามินเคค่อนข้างสูง การรับประทานแตงกวามากเกินไปอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด
แตงกวาให้พลังงานหรือไม่?
คุณต้องการ Energy Boost หรือไม่? คาร์โบไฮเดรตและวิตามิน B ในแตงกวาจะให้พลังงานที่คงอยู่นานหลายชั่วโมงแทนกาแฟนั้น (ซึ่งจะส่งผลให้ต่อมหมวกไตล้าถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ถ้วย) ดังนั้น CHOMP ออกไป
แตงกวามีผลข้างเคียงอย่างไร?
ความเสี่ยง
- ปัญหาทางเดินอาหาร บางคนพบว่าแตงกวาบางชนิดย่อยยาก
- การแข็งตัวของเลือด แตงกวามีวิตามินเคค่อนข้างสูง
- โรคภูมิแพ้ บางคนรายงานว่ามีอาการแพ้แตงกวา
- ความเป็นพิษ แตงบางชนิดเป็นพิษสำหรับคนที่บริโภค
กินแตงกวาลดไขมันหน้าท้องจริงหรือ?
แตงกวา: ให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี แตงกวาเหมาะสำหรับคนท้องแบน เนื่องจากแตงกวามีน้ำมากถึง 96 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งไม่ทำให้ท้องอืดและช่วยให้ร่างกายเย็นลง
ฉันสามารถกินแตงกวาได้กี่ครั้งต่อวัน?
“การรับประทานแตงกวาเพียงวันละ 1 ลูกก็ดีมากแล้ว! ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะกินมากกว่าหนึ่งครั้ง มันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ในความเป็นจริง มันจะทำให้คุณอิ่มและช่วยให้คุณไม่ต้องไปหาอาหารขยะ” นักโภชนาการ Manisha Chopra กล่าว
แตงกวามีข้อเสียอย่างไร?
10 ผลข้างเคียงของแตงกวา
- มันสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นพิษ
- การสูญเสียของเหลวมากเกินไป
- ผลข้างเคียงของวิตามินซีที่มากเกินไป
- เป็นอันตรายต่อระบบไต
- ดูหัวใจของคุณ
- แพ้นม.
- ท้องอืดและท้องอืด.
- โรคภูมิแพ้ในช่องปากและผิวหนัง
แตงกวาสามารถฆ่าคุณได้หรือไม่?
5 แตงกวา การระบาดของเชื้อ Salmonella ในปี 2558 ในแตงกวาทำให้มีผู้ติดเชื้อ 907 คนใน 40 รัฐทั่วประเทศ ผู้ป่วยกว่า 200 รายเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล และผู้เสียชีวิต 4 รายเกิดจากการระบาด
แตงกวาช่วยความวิตกกังวลหรือไม่?
ผลไม้ (ใช่แล้ว แตงกวาไม่ใช่ผัก) อุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบีรวม ซึ่งสามารถผ่อนคลายระบบประสาทของคุณได้ กล่าวโดยย่อ แตงกวาสามารถช่วยบรรเทาอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวลที่เกิดจากความเครียดได้ ด้วยปริมาณน้ำที่สูง แตงกวาสามารถเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อได้
กินผิวแตงกวาผิดไหม?
คุณสามารถกินเปลือกแตงกวา อันที่จริงมันจะเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินเอในอาหารของคุณ อย่าลืมล้างแตงกวาก่อน
ผิวแตงกวาเป็นพิษหรือไม่?
ทุกวันนี้ผู้บริโภคได้รับแตงกวาหลากหลายพันธุ์ซึ่งมีผิวที่หวานและน่ารับประทานมากกว่าและไม่เป็นพิษอย่างแน่นอน อันที่จริง ผิวของแตงกวาเป็นแหล่งของใยอาหารและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และโมลิบดีนัม
อาหารแตงกวา 7 วันได้ผลหรือไม่?
ไม่มีการศึกษาใดที่วิเคราะห์อาหารแตงกวาโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถคาดหวังการลดน้ำหนักได้ในขณะที่ทำตาม เพราะมันให้แคลอรีต่ำมาก อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักนี้จะเกิดขึ้นเพียง 7-14 วัน — ความยาวของอาหาร
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงกวามากเกินไป?
แตงกวามีวิตามินเคค่อนข้างสูง การรับประทานแตงกวามากเกินไปอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่ใช้ยาวาร์ฟาริน (คูมาดิน) หรือยาทำให้เลือดบางที่คล้ายกันไม่ควรเพิ่มการบริโภคแตงกวาอย่างมากหรือกะทันหันโดยไม่ปรึกษาแพทย์